10 miesięcy ciezkej pracy:D

Dobry gen ;)

oprocz 3 reszta jest w dobrym swietle;p

oceniac oceniac nie obijac sie:)

Ogólnie ładnie widać,że pracujesz nad swoim ciałem. Na plażę już może być,aczkolwiek jak na ćwiczącego na siłowni potrzeba więcej-ale to przyjdzie z czasem,nie ma tak,że wszystko naraz-a co do staż/efekt-myślę,że naprawdę nieźle-nie słuchaj tu niektórych co oczekują od wszystkich ćwiczących diety przypiętej na 110%,supli po uszy na każdy okres treningowy i super profesjonalnego podejścia do treningu etc. Niektórzy po prostu nie rozumieją tego,choć najlepszy przykład mają przed lustrem-sami nie lepiej wyglądają,a jeśli już to sami nie są PRO,ale nudzi im się i żeby nie wyszło,że ktoś jest lepszy szukają na chama niedociągnięć.
Moim zdaniem wszystko jest na swoim miejscu,łapka ok,plecy też proporcjonalne,klatka jest ok-kształt jest jaki jest-wiadomo każdy wolałby mieć taką jak Arnie,ale tego się nie zmieni-pokaż nogi,bo bez nóg ocenianie można porównać do rozmowy o samochodach-a rozmawiający jeżdżą co najwyżej na hulajnodze... więc wiesz...
Tak trzymaj.
Frank.

jak na taki okres treningu to bardzo ladnie. nic dodac nic ujac

Dzieki Frank:) Wreszcie ktos obiektywny:)

czy to prawda ze latem latwiej zrobic rzeźbe??

słońce wtedy grzeje w głowe i sie spala tłuszcz z brzucha

ladnie :)

W lecie jest mniejszy apetyt, zimą organizm ma większy ciąg na w******lanie, wystarczy spojrzeć na ludzi, którzy nic nie cwiczą ile ważą latem a ile zimą