śniadanie ponad 1200kcal

Co myślicie o takim śniadaniu, przy diecie na masę?

banan - ok 100g
15 minut przerwy

mleko 2% - 500g
płatki owsiane - 150g
twaróg półtłusty - 100g
orzechy włoskie - 20g

razem b/t/w - 58/39/155 , 1200kcal

Dodam że takie śniadanie w ciągu pół godziny daje rade wszamać a całodzienna dieta w 5,6ciu posiłkach wychodzi mi ok 4000 kcal 220/180/360.

Waga/wzrost - 75/193 - jeść trzeba:)

jedz smiało ... ale powiedz mi po co ta przerwa 15minutowa po bananie, moim zdaniem to spowoduje że zabierając się za tadrugą obfitą część posiłku będziesz sięczuł już wstępnie najedzony...
ja bym to radził pochłonąć za jednym razem

banan w platkach jest za***isty... jedz z platkami..

Chcialbym umiec zjesc duzo na sniadanie:(

Potrzebujesz 4000 kcal, więc śmiało jedz, ale przerwa 15 minut nie potrzeba. Wkrój banana do owsianki i wypas, super jedzonko

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-22 15:33:23

Zamiast twarogu lepiej jak bys dal mieso/rybe lub jaja/bialka jaj.a twarog dal do poprzendicyh posilkow jako zrodlo bialka.

Ogolnie sniadanie Ok:)