Skurcze w lydkach

mam pytanie czym moga byc spowodowane skurcze miesni w lydkach??we wczorajszym meczu juniorow zlapal mnie skurcz w jedna i druga noge <lydki> i niestety ale musialem zejsc z boiska.

Tez tak kiedyś miałem
Pomogły mi tabletki z magnezem

ok dziex jeszcze chce od kogos cos uslyszec:P

magnez tu tkwi problem, po wysiłku rozciągaj się i pij dużo wody niegazowanej, unikaj kawy.

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-04-20 18:52:07

Po pierwsze magnez też miałem identyczne problemy ale tez pomagaja kompiele ze spacjalnym piaskiem zawierający w sobie krowią maść , mam taka i ona jest dobra na wszystko!

j/w magnez tez mnie kiedys zlapal w skorcz w obu lydkach naraz... nieprzyjemne uczucie (

nom nie przyjemne ale coz na to poradzic heh tylko magnez:P

albo zmeczenie miesnia, wtedy nienatrualny ruch skutkuje skurczem

Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-01 13:56:26

Witam! Wiem że odpowiedzi na pytanie już padły, ale jestem tu nowy, a mam już dosyć spore doświadczenie z piłką na "poziomie" :P
Sam miałem problemy ze skurczami łydek. Tak jak koledzy wyżej piszą bardzo ważny jest magnez. Ale oprócz tego radze w przerwie meczu napić się jakiegoś izotoniku. Ponadto na treningach skup się na mięśniach łydek. Jeśli masz trening na siłowni to zrób kilka więcej powtórzeń, niż dotychczas lub też wieczorem zrób sobie ze 2 serie wspięć na palce. Oczywiście wszystko z głową żeby nie zajechać mięśni bo wtedy może być jeszcze gorzej!!
Ważne jest też by w przerwie meczu odpiąć gumki z ochraniaczy, zsunąć gerty w dół i rozluźniać łydki.
Mam nadzieje że troche pomogłem javascript: test('');
javascript: test('');

Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-05-06 21:27:44

Zmieniony przez - Nani20 w dniu 2008-05-06 21:28:32