Trening na mase do oceny.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1423

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

ale to nie byla odpowiedz dla ciebie tylko moje pytanie w MOJEJ sprawie. jak chcesz sie zapytac to zaloz swoj wlasny temat!

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53188 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400676

soldierman dla ciebie proponuje trening typu Full body czyli FBW lub HST

Czopek ogarnij sie. Wchodzisz komus do tematu i zadajesz swoje pytanie? Zaloz swoj temat.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

ale ja nie chce cwiczyc FBW, chcialbym jakis normalny planik, moglby mi ktos doradzic

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

na 4 dni w tygodniu

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

wszędzie szukam i nie mogę znaleść odpowiedzniego, a sam nie ułoże bo już nie mam siły(jak zwykle będzie zły)??mógłby mi ktoś go ułożyć??

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53188 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400676

Chcesz dobry plan to wez sie za FBW. split w twoim wypadku nie bedzie tak efektywny jak FBW

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masówka + A6W + Aeroby

Następny temat

Zmiana planu- rzućcie tylko okiem czy ok.

Polecane artykuły

Trening na mase do oceny.

Trening dla początkujących

Masówka + A6W + Aeroby

Zmiana planu- rzućcie tylko okiem czy ok.

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?

Czy warto stosować kardio podczas budowania masy mięśniowej?

Jak zbudować szerokie plecy? Popraw efektywność treningu!