tłuszczyk

siemasz, więc mam taki problem mam około 184 wzrostu, warze 75kg. Waga jest wręcz idealna do mojego wzrostu tyle, że posiadam na moje oko około 5 kg tłuszczyku na brzuchu i w tym problem chciałem zrzucić te "5kg" bez utraty masy mięśniowej. Posiadam spalacz "RAPIDLEAN" i tu moje pytanie. Czy jeśli stosowałbym spalacz, prowadził odpowiednia dniete i ostro ćwiczył czy spalil by mi sie tylko i wylacznie sam tluszcz ? chodzi o to ze nie chce chudnac z masy miesniowej tylko z samego tluszczu.

Z gory dzieki wszystkim za pomoc

a ja mam 178 cm wzrostu i tez waże 75 KG

15 lat ! spore przyrosty mięśniowe czy nie ważę za dużo ??

Jesli spalasz tluszcz to na calym ciele a nie tylko na brzuchu, jesli chcesz zachowac mase miesniowa i pozbyc sie tluszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aeroby i odpowiedni plan masowy/silowy. Przydalby sie jakis trening brzucha jeszcze wiec abs2 przydaloby sie.

zapomnialem dopisac ze robie 4x w tyg 5x 20 brzuchow na skosnej + 5x 60 podciagniec nog do siebie lezac na plecach. To chyba lepsze niz abs :p

Lepsze od abs2 napewno nie...

Waga jest wręcz idealna do mojego wzrostu -imo mała, masowałbym!

Tłuszczyk spalisz napewno ale musisz sie troche wypocić. Dieta jest najważniejsza. Ja w 1.5 tyg spalilem ok 5 kg z TSE. Pamiętaj żeby się nie załamywać jak nie bedzie efektów.

"Pamiętaj żeby się nie załamywać jak nie bedzie efektów. " święte słowa ale trudno czasami

P.S. Przy jakiej wadze spaliles 5kg w 1,5 tyg. ?

z 90 na 85 kg. Teraz juz waże 82 kg (3 tydz redukcji i idzie coraz cięzej). Jak codzniennie patrzyłem w lustro efektów nie widziałem ale każdy znajomy który mnie miesiąc nie widział mówił że strasznie schudłem :D .

Kielan - a oprócz tego co wymieniłeś -w temacie treningu- ćwiczysz jeszcze wogole?

na rolkach śmigam wyczynowo wiec tez wypacam dużo

To wyczynowo zacznij diete. To poleci mięcho