dieta jest dla mnie w tym watku wazna
...
Napisał(a)
to sorry ale po cholere sie teraz wypowiadales? ja szukam pomocy z dieta - trening robie taki i juz
dieta jest dla mnie w tym watku wazna
dieta jest dla mnie w tym watku wazna
...
Napisał(a)
Trening masz zły, dlaczego nie zmienisz go ?
DietA:
Śniadanie już lepiej.
2 posiłek też.
3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek
Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. Natomiast warzywa dawaj wszędzie po za właśnie posiłkami okołotreningowymi.
Zostaw jak jest, dużo tego białka trochę, możesz zmniejszyć na rzecz tłuszczy. Jedz więcej tłustego mięsa.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-16 06:43:03
DietA:
Śniadanie już lepiej.
2 posiłek też.
3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek
Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. Natomiast warzywa dawaj wszędzie po za właśnie posiłkami okołotreningowymi.
Zostaw jak jest, dużo tego białka trochę, możesz zmniejszyć na rzecz tłuszczy. Jedz więcej tłustego mięsa.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-16 06:43:03
...
Napisał(a)
Trening masz zły, dlaczego nie zmienisz go ? - mozna prosic o pomoc? dalbys znac do mnie na gg 4703158 albo na msn [email protected]
DietA:
Śniadanie już lepiej.
2 posiłek też.
3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek - ofc chodzilo mi o oliwe z oliwek - i to samo w kazdej salatce...Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. Natomiast warzywa dawaj wszędzie po za właśnie posiłkami okołotreningowymi. - czyli w 5 ani w 6 mam nie jesc salatki z ta oliwa z oliwek ? albo jak z tluszczem w 5 czy 6? (orzechy)
Zostaw jak jest, dużo tego białka trochę, możesz zmniejszyć na rzecz tłuszczy. Jedz więcej tłustego mięsa. - co powiesz o łososiu?
DietA:
Śniadanie już lepiej.
2 posiłek też.
3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek - ofc chodzilo mi o oliwe z oliwek - i to samo w kazdej salatce...Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. Natomiast warzywa dawaj wszędzie po za właśnie posiłkami okołotreningowymi. - czyli w 5 ani w 6 mam nie jesc salatki z ta oliwa z oliwek ? albo jak z tluszczem w 5 czy 6? (orzechy)
Zostaw jak jest, dużo tego białka trochę, możesz zmniejszyć na rzecz tłuszczy. Jedz więcej tłustego mięsa. - co powiesz o łososiu?
...
Napisał(a)
O treningu w innym dziale poproś o pomoc/i poczytaj
Co do diety to większą ilość tłuszczy staraj się dostarczać z produktów pochodzenia mięsnego. Co do orzechów to mogą być. Tłuszcz wywal z potreningowego natomiast warzywa z przed/po treningowego.
Co do diety to większą ilość tłuszczy staraj się dostarczać z produktów pochodzenia mięsnego. Co do orzechów to mogą być. Tłuszcz wywal z potreningowego natomiast warzywa z przed/po treningowego.
...
Napisał(a)
Skalar o czym teraz czytasz?
Dlaczego Autor ma jeść więcej tłuszczów nasyconych? Ma sery, żółtka, drób... Poprosze o wytłumaczenie
Dlaczego Autor ma jeść więcej tłuszczów nasyconych? Ma sery, żółtka, drób... Poprosze o wytłumaczenie
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Osoba aktywna fizycznie powinna większą część dostarczać z zwierzęcych. Nie wiem czym ma odpowiednią ilość t. nasyconych, dlatego piszę, aby zwrócił na to uwagę. Najlepiej niech sobie w vitalmaxie ułoży dietę.
...
Napisał(a)
A nie, no to OK
Już się wystraszyłam, ze coś nowego
Ale tak na pierwszy rzut oka wychodzi całkiem sporo nasyconych w tej diecie, chociaż sprawdzić nie zawadzi
Niemniej proporcje 1/1/1 nadal obowiązują?
Już się wystraszyłam, ze coś nowego
Ale tak na pierwszy rzut oka wychodzi całkiem sporo nasyconych w tej diecie, chociaż sprawdzić nie zawadzi
Niemniej proporcje 1/1/1 nadal obowiązują?
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Napisał(a)
Dietka zostala ulozona w Vitalmaxie :
Tluszcze w %
Nasycone : 25%
Jedno - Nienasycone : 29%
Wielo - Nienasycone : 46%
Tluszcze w %
Nasycone : 25%
Jedno - Nienasycone : 29%
Wielo - Nienasycone : 46%
...
Napisał(a)
No to już wiesz Odwróć proporcje wielonienasyconych i nasyconych.
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Polecane artykuły