Cuteboy23
to sorry ale po cholere sie teraz wypowiadales? ja szukam pomocy z dieta - trening robie taki i juz
dieta jest dla mnie w tym watku wazna
dieta jest dla mnie w tym watku wazna
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
224
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Trening masz zły, dlaczego nie zmienisz go ?
DietA:
Śniadanie już lepiej.
2 posiłek też.
3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek
Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. Natomiast warzywa dawaj wszędzie po za właśnie posiłkami okołotreningowymi.
Zostaw jak jest, dużo tego białka trochę, możesz zmniejszyć na rzecz tłuszczy. Jedz więcej tłustego mięsa.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-16 06:43:03
DietA:
Śniadanie już lepiej.
2 posiłek też.
3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek
Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. Natomiast warzywa dawaj wszędzie po za właśnie posiłkami okołotreningowymi.
Zostaw jak jest, dużo tego białka trochę, możesz zmniejszyć na rzecz tłuszczy. Jedz więcej tłustego mięsa.
Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-04-16 06:43:03
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
224
Trening masz zły, dlaczego nie zmienisz go ? - mozna prosic o pomoc? dalbys znac do mnie na gg 4703158 albo na msn [email protected]
DietA:
Śniadanie już lepiej.
2 posiłek też.
3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek - ofc chodzilo mi o oliwe z oliwek - i to samo w kazdej salatce...Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. Natomiast warzywa dawaj wszędzie po za właśnie posiłkami okołotreningowymi. - czyli w 5 ani w 6 mam nie jesc salatki z ta oliwa z oliwek ? albo jak z tluszczem w 5 czy 6? (orzechy)
Zostaw jak jest, dużo tego białka trochę, możesz zmniejszyć na rzecz tłuszczy. Jedz więcej tłustego mięsa. - co powiesz o łososiu?
DietA:
Śniadanie już lepiej.
2 posiłek też.
3 posiłek nie żadne oleje za 3zł tylko oliwa z oliwek - ofc chodzilo mi o oliwe z oliwek - i to samo w kazdej salatce...Po treningu siłowym unikaj warzyw oraz tłuszczy. Natomiast warzywa dawaj wszędzie po za właśnie posiłkami okołotreningowymi. - czyli w 5 ani w 6 mam nie jesc salatki z ta oliwa z oliwek ? albo jak z tluszczem w 5 czy 6? (orzechy)
Zostaw jak jest, dużo tego białka trochę, możesz zmniejszyć na rzecz tłuszczy. Jedz więcej tłustego mięsa. - co powiesz o łososiu?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
O treningu w innym dziale poproś o pomoc/i poczytaj
Co do diety to większą ilość tłuszczy staraj się dostarczać z produktów pochodzenia mięsnego. Co do orzechów to mogą być. Tłuszcz wywal z potreningowego natomiast warzywa z przed/po treningowego.
Co do diety to większą ilość tłuszczy staraj się dostarczać z produktów pochodzenia mięsnego. Co do orzechów to mogą być. Tłuszcz wywal z potreningowego natomiast warzywa z przed/po treningowego.
...
madu24
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10998
Skalar o czym teraz czytasz? 
Dlaczego Autor ma jeść więcej tłuszczów nasyconych? Ma sery, żółtka, drób... Poprosze o wytłumaczenie
Dlaczego Autor ma jeść więcej tłuszczów nasyconych? Ma sery, żółtka, drób... Poprosze o wytłumaczenie
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Osoba aktywna fizycznie powinna większą część dostarczać z zwierzęcych. Nie wiem czym ma odpowiednią ilość t. nasyconych, dlatego piszę, aby zwrócił na to uwagę. Najlepiej niech sobie w vitalmaxie ułoży dietę.
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10998
A nie, no to OK
Już się wystraszyłam, ze coś nowego
Ale tak na pierwszy rzut oka wychodzi całkiem sporo nasyconych w tej diecie, chociaż sprawdzić nie zawadzi
Niemniej proporcje 1/1/1 nadal obowiązują?
Już się wystraszyłam, ze coś nowego
Ale tak na pierwszy rzut oka wychodzi całkiem sporo nasyconych w tej diecie, chociaż sprawdzić nie zawadzi
Niemniej proporcje 1/1/1 nadal obowiązują?
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
224
Dietka zostala ulozona w Vitalmaxie :
Tluszcze w %
Nasycone : 25%
Jedno - Nienasycone : 29%
Wielo - Nienasycone : 46%
Tluszcze w %
Nasycone : 25%
Jedno - Nienasycone : 29%
Wielo - Nienasycone : 46%
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3212
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10998
No to już wiesz Odwróć proporcje wielonienasyconych i nasyconych.
Odwróć proporcje wielonienasyconych i nasyconych."Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
224
jakas rada jak to zrobic? co wykluczyc a co dodac?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
