Mam 17 lat i chcę się "wymiśkowac".

odpowiedz jest prosta musisz dostarczac wiecej kcal. Zwiekszaj ilosc kcal w diecie i obserwuj wage nie ma cudow w koncu waga ruszy w gore.

troche to dziwne... po pierwsze to jeśli chcesz coś zdziałać to ułuz sobie tą diete... jeśli nawpychasz w siebie wszystko naraz, a nie bedziesz dostarczał posiłków regularnie to z masy nici... jedz 5-6 razy dziennie tak co 3 godziny. postaraj sie jakoś opanować i swoją diete oprzyj na jakichś zasadach, abyś miał sie czego trzymać. to tylko moje skromne zdanie i przypominam że ja specem od diety nie jestem. pytaj tych co mają więcej do powiedzenia w tej sprawie... pozdro!!

Dzięki. Ja wpycham w siebie jak najwięcej jedzenia przez cały czas. Dużo mięska, codziennie litr mleka, w szkole oczywiście fast food. Praktycznie staram sie najeść tyle ile tylko zmieszczę w sobie i jeszcze trochę więcej. Chyba zainwestuję za jednym razem więcej w jakieś witaminy i suple. Ale ćwiczenia to podstawa... W końcu chciałoby się nawpierniczać różnych dodatków i czekać aż samo się zrobi ;]

Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-04-14 09:00:45

Moze blad kryje sie w tym, ze wcinasz bardzo duzo naraz. Jesli tak to organizm nie zdola wszystkiego przyswoic. Porozkladaj porcje na wiecej posilkow. Jedz bardzo czesto, ale w mniejszych porcjach. Jezeli rzeczywiscie robisz co mozesz a waga stoi w miejscu. To zakup sobie gainera i nim uzupelniaj kalorie miedzy posilkami.

ps.
Niepokojace w twojej wypowiediz jest to " w szkole oczywiscie fast food". Kalorie powiny pochodzic z wartosciowych posilkow nie jedz byle czego !

Poczytaj sobie https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html 


Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-14 11:36:02

Stary ale za dużo to w szkole nie jem. Oto średnie zestawienie na 2-gie śniadanie na 8 godzin lekcji - 6 dużych bułek ( w środku jest to, na co miałem rano akurat zachciankę) i do tego 4 porcje średnich frytek oraz jeden do trzech hot-dogów(zależy)- kupuję w fast foodzie koło szkoły. Fast food zazwyczaj odwiedzam od przerwy po 3 lekcji i zazwyczaj co godzinę tam wracam po kolejne żarcie. Aż mi sie kasa skończy.

Ze szkoły do domu mam półtora godziny jazdy, przesiadek i chodzenia... Więc wolę już wcześniej napełnić swój mały brzuszek trochę.

Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-04-14 19:54:04

moja rada dej se spokój.Nie zaczeles jeszcze ćwiczyć a już marudzisz.Brak ci motywacji która jest niezbędna do osiągnięcia twojego celu.chcesz mieć coś za nic ... nic w życiu łatwo nie przychodzi jeśli masz jakiś cel musisz mieć determinacje by go osiągnąć .

Proponuje przejść do działu odżywianie jest tam sporo tematów o posiłkach w szkole, bułki hot-dogi i frytki to nie jest żadna dieta.
Nawet jeżeli będziesz pochłaniał duże ilości jedzenia ale mało wartościowego przy robieniu masy, to waga raczej nie pójdzie do góry.

Ale to tylko w szkole... W domu to ryż, mięsko, produkty mleczne, jaja , rybki, makarony itp... A mięsko to lubię najbardziej. Tylko że je bardzo ostro przyprawiam i nie wiem czy to nie ma złego wpływu na wartościowość jego. Praktycznie mięsko przeżarte przyprawami.

Miarru ja ćwiczę...w domu! Im więcej efektu zauważam, tym bardziej mi się wszystko podoba. A ja jak się na coś uprę to i tak do tego dochodzę. Niezawsze tak, jakbym chciał. Nie takie w życiu już rzeczy dokonałem... wszystko wieloletnią ciężką pracą...






Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-04-14 21:01:55