STORM + VENOM + BCAA ... jak brać?

Witam, prosze o pomoc w dawkowaniu supli, bo nie wiem jak je rozplanować na dzien... I czy warto cos jeszcze dokupic do tego zestawu...?

Tylko z tym problemem ze cwicze zawsze miedzy 20.00 a 22.00

A i dieta, nie wiem czy to nie za mało, a celem jest rzeźba i redukcja brzucha

Przeważnie wygląda to tak:
1. otreby pszenne+musli z mlekiem
2. jogurt naturalny lub maślanka z owocem jakims
3. warzywa z miesem lub ryz/kasza , cos takiego
ostatni posilek spozywam ok 16.00

Przeważnie wygląda to tak:
1. otreby pszenne+musli z mlekiem
2. jogurt naturalny lub maślanka z owocem jakims
3. warzywa z miesem lub ryz/kasza , cos takiego
ostatni posilek spozywam ok 16.00



KOMENTARZ:


ARTYKUŁ DLA CIEBIE:
https://www.sfd.pl/DIETA_PRZY_REDUKCJI-podstawy-t312041.html

bardziej mi chodzi o rozpisanie dawkowania:) bo akurat wiecej jesc nie moge bo tak mam organizm przyzwyczajony...

SuVaR nie pisz takich głupot bo aż boli...

No ale ok

BCAA
Przed (25-30 min) i Po treningu
1g-> 10 kg masy ciała (optymalnie)


Jeżeli robisz Aero to również przed/po aero

STORM
DT
Rano na czczo i po/przed treningiem

DNT
Rano na czczo i możesz w porze treningu

Trenujesz dosyć późno, po VENOM możesz mieć problemy z zasypianiem.

Rano do śniadania 1-2 capsy
Przed treningiem 20 min 1-2 capsy

Zacznij od 2x dziennie, zobacz jak reaguje organizm, w razie czego zwiększ.

IMO bez diety szkoda supli, bo pójdą w "błoto" bo to co napisałeś to nawet nie jest zarys "diety"

Powodzenia