bolununek
Pomasuj go :D Z mięsniami jest jak z ****em jak bolą trzeba masowac :D
Dobra łapa
Dobra łapa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
...
Napisał(a)
KoksikzBG
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Dzięki bolununek
Wczoraj odpuściłem dietę na rzecz kiełbasy z ogniska i piwka
Wiem że zgrzeszyłem ale bardzo fajna odskocznia od kuraka, ryżu, serów itd. tylko czemu boli mnie głowa i suszy??
Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2008-04-06 09:35:04
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
mnkk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1735
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19825
Te suszenie i ból głowy to pewnie od ognia,za blisko siedziałeś 
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Maniek_M
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1528
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17554
Czlowiek nie wielblad pic musi.Tu jest Polska, tu sie pije .... 
Niech masa bedzie z wami ....:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
No i mamy poniedziałek
już po szkole i obiadku,za jakąś godzinkę lecę na siłkę, a po siłce tradycyjnie wypiska z treningu. Od rana energia mnie rozpier**** i nie mogę się doczekać aż ją spożytkuje na siłowni
już po szkole i obiadku,za jakąś godzinkę lecę na siłkę, a po siłce tradycyjnie wypiska z treningu. Od rana energia mnie rozpier**** i nie mogę się doczekać aż ją spożytkuje na siłowni"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Pompa dzisiaj masakryczna, energii w ch** i w ogóle dzisiaj za******* dzień
1/Wyciskanie sztangi na skosie 10x70kg,8x75kg,6x80kg,4x85kg
2/Wyciskanie sztangielek na skosie 4x(8x27kg)
3/Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 4x(8x18kg)
4/Unoszenie linek z dołu (brama) 3x(8x30kg według wyciągu)
1/Uginanie ze sztangą 10x40kg,8x45kg,6x50kg,4x55kg
2/Uginanie ze sztangą (nachwyt) 2x(8x40kg)
3/Uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym 4x(8x21kg)
4/Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4x(8x45kg)
1/Wyciskanie sztangi na skosie 10x70kg,8x75kg,6x80kg,4x85kg
2/Wyciskanie sztangielek na skosie 4x(8x27kg)
3/Rozpiętki ze sztangielkami na skosie 4x(8x18kg)
4/Unoszenie linek z dołu (brama) 3x(8x30kg według wyciągu)
1/Uginanie ze sztangą 10x40kg,8x45kg,6x50kg,4x55kg
2/Uginanie ze sztangą (nachwyt) 2x(8x40kg)
3/Uginanie ze sztangielkami chwytem młotkowym 4x(8x21kg)
4/Uginanie ze sztangą na modlitewniku 4x(8x45kg)
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1528
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17554
Takie male pytanko: dlaczego robisz wyciskanie na sztandze i hantlami skos ?
14 serii na bicka dobrze licze ?
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-07 20:15:19
14 serii na bicka dobrze licze ?
Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-07 20:15:19
Niech masa bedzie z wami ....:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Dobrze liczysz, a robie tak...
bo tak po prostu tak mi lepiej w chodzi
Wypiskę z dzisiejszego treningu wrzucę jutro rano bo padam z nóg, 9 godzin w szkole i 2 na siłowni robią swoje...
bo tak
po prostu tak mi lepiej w chodzi
Wypiskę z dzisiejszego treningu wrzucę jutro rano bo padam z nóg, 9 godzin w szkole i 2 na siłowni robią swoje...
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
396
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9197
Cyborgiem nie jestes :D Ale ja zamiast picia wole palenie mniej przeszkadza w robieniu masy a nawet czasem pomaga :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
16310
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
69593
Jednak zebrałem się w sobie i postanowiłem nabazgrać co dzisiaj dokonałem
1/Wyciskanie sztangi zza karku 10x60kg,8x65kg,6x70kg,4x75kg
2/Unoszenie sztangielek bokiem 4x(8x16kg)
3/Unoszenie sztangi przodem 4x(8x40kg)
4/Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x(8x14kg)
1/Pompki na poręczach 9,8,6,6
2/Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) 4x(8x70kg)
3/Prostowanie ze sztangielką w opadzie tułowia 4x(8x16kg)
4/Prostowanie na wyciągu 4x(8x60kg według wyciągu)
bolununek-co do picia to dosyć sporadycznie się zdarza, a co do ekostafiku, to co za dużo to podobno niezdrowo
1/Wyciskanie sztangi zza karku 10x60kg,8x65kg,6x70kg,4x75kg
2/Unoszenie sztangielek bokiem 4x(8x16kg)
3/Unoszenie sztangi przodem 4x(8x40kg)
4/Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4x(8x14kg)
1/Pompki na poręczach 9,8,6,6
2/Wyciskanie sztangi (chwyt wąski) 4x(8x70kg)
3/Prostowanie ze sztangielką w opadzie tułowia 4x(8x16kg)
4/Prostowanie na wyciągu 4x(8x60kg według wyciągu)
bolununek-co do picia to dosyć sporadycznie się zdarza, a co do ekostafiku, to co za dużo to podobno niezdrowo
"Mam dwie głowy, co prawda obie są głupie, ale jedna bardziej lubi jak się na niej siada."
Per Aspera ad Astra
Poprzedni temat
Pytanie o kreatyne.
Następny temat
pomoc
