nie chudne

jestem kobietą,biorę leki przeciw alergiczne i antykoncepcyjne....od pewnego czasu stosuję dietę 1000kcal i nie widze rezultatów,czy jest to przyczyna leków???proszę o poradę!

Płeć: Kobieta

Wiek: 17

Waga: 54

Wzrost: 156

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 5 razy w tyg

Odżywianie: ...

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: ...

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: 1000kcal

Przyczyna zahamowania utraty tkanki tluszczowej jest zbyt niska kaloryczność diety. Głodzeniem organizmu nie doprowadzisz do zmniejszenia ilości tłuszczu, lecz mięśni - następnie w nich miejsce pojawi się tłuszczyk. Waga spada a obwody rosną, tak to przeważnie wygląda. Musisz zwiększyć kaloryczność diety. Poczytaj o HIIT i wypróbuj go również, może będzie dla Ciebie lepszym treningiem niż aeroby. Spróbuj również treningów siłowych - rozwinięcie mięśni bardzo dobrze wpływa na sylwetkę.

To w takim razie ile kolorii mogłbys mi zapropoowac w ciagu dnia???Prosze jeszcze o odp.na pytanie dotyczace lekow...

Ja proponuję ok. 1700

nie sadzisz,ze to zbyt wiele? Wiesz cos na temat lekow na alergie? odp.prosze....

to nic sama mam astmę oskrzelową, dobierz tylko optymalnie btw.

1000 kcal to chyba faktycznie sporo za mało, szczególnie jeżeli 5x w tygodniu biegasz. skorzystaj z jakiegoś kalkulatora zapotrzebowania kalorii online, bo wydaje mi się że się głodzisz a to jak wiadomo jest fatalne w skutkach (wyniszcza a nie odchudza).

Dzieki za odpowiedz.....opisze jak wtgladala ma sutuacja dokladnie;wiec w mlodym wieku drastycznie zrzucilam 20 kg , zahamowalam efekt jojo....teraz po paru latach boje sie,ze to wymieiony efekt powoduje brak spadku wagi...co myslicie?Jesli chodzi o HIIT,to moge ten typ cwiczen stosowac w ramach skakanki?