Rozpiętki

...

Kozak 1991

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 312 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6372

Witam
Dzisiaj na treningu wymiękłem przy rozpiętkach. Ćwicze na płaskiej hantlami po 15kg. Dzisiaj zwiększyłem ciężar o 1kg i gdy miałem hantle nad głową prawie je wypuściłem. Może doszedłem do pewnej granicy. dodam że mam 17 lat a obciążenie dodaje stopniowo.

Jak można zwiększyć uścisk oprócz ściskacza?

Moja siłka - www.sfd.pl/temat422414/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Landzio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 235 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9848

a że przedramie słabe?je.baj nachwytem i podchwytem(zwłaszcza) i juz

Zmieniony przez - Landzio w dniu 2008-04-06 23:15:12

w nieskończoność.do znudzenia.chcę:
idé!dée fixe ..e f.!ixe, idé!e ffix.xe, .xe, xe, e, idée ! idé!!e fixe ...

...

Kozak 1991

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 312 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6372

Nadchwytem nie moge bo coś mi w nadgarstku przeskakuje javascript: test('

');
javascript: test('

');

Moja siłka - www.sfd.pl/temat422414/

...

kudi88

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 794 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9279

to rob na maszynie bo jeszcze bedziesz wygladac albo wcalnie nie bedziesz wygladac

...

Landzio

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 235 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 9848

chyba że tak

mi własciwie czasem tez

rozgrzej i porozciarag porzadnie i moze nie bedzie przeskakiwac

w nieskończoność.do znudzenia.chcę:
idé!dée fixe ..e f.!ixe, idé!e ffix.xe, .xe, xe, e, idée ! idé!!e fixe ...

...

Kozak 1991

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 312 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6372

Niestety maszyny nie mam. A propo rozgrzewki rozgrzewam sie ok 20 minut przed treningiem do tego przed każdym ćwiczeniem mam serie rozgrzewkowe czy to wystarczy?

Moja siłka - www.sfd.pl/temat422414/

...