17 miesiecy

Ja sobie próbowałem wspięcia , ale z użyciem suwnicy

Też nieźle wchodziło

Cwicze duzo dluzej od ciebie i mam gorsza klate i nie moge z tych co pisza ze przcientnie bo jak na ten staz to klatka kosmos...reszta przecietnie

https://www.sfd.pl/ŁYDKI_-_Rewelacyjny_Trening_!_!_!-t393764.html 
polecam szczegolnie 75 :)

o spoko cwiczenia na lydki wielkie thx za nie....

Haha jaka poza w zdjęciu nóg. Ogólnie nie jest źle. Jeszcze 2gie tyle czasu i będziesz wyglądał masakrowo, ja bym rzekł że masz typową dresiarską budowę pod koks ale jedź na czysto, dopicuj bary zmasuj klatę za rzeźb łapę dorób brzuch i wypas. Tylko ta fura supli...

ten zbior supli to nie tylko moj :P pozbieralem swoje + brata i rzucilem foto bo spoko wyglada hehe....domowe zaplecze :P

Bardzo fajnie :D tylko jeszcze brzuszek i będzie git:D

ja to nie wiem nawet dobrze tylko ze sporo ludzi taka sylwetke robi w 2 miechy, jakbys sie bardziej postaral bys byl 2 razy wiekszy, przynajmiej takie moje zdanie

mysle ze jak pocwiczysz troche to bedziesz wiedzial o co chodzi i jak sie szybko rosnie :) pozdro