FBW do oceny

Witam, po rocznej przerwie postanowiłem wznowić treningi. Siłke planuje uzupełniać basenem i bieganiem, wszystko rekreacyjnie. Planuje robić średnio 2 sesje w tygodniu. Oto plan:

Klatka:
-wyciskanie sztangi na skosie 2s
-wyciskanie sztangi na płaskiej 2s

Barki:
-wyciskanie na maszynie 3s

Plecy:
-podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3s

Biceps:
-uginanie ramion ze sztanga 2s

Triceps:
- Pompki na poręczach 2s

Nogi:
-wyciskanie na suwnicy 2s
-wspięcia na palcach 2s

Brzuch:
-unoszenie nóg do klatki w zwisie 2s
-spięcia na skosie 2s

proszę o opinie i konstruktywną krytykę, z góry dzięki

klatka
raz sztanga, raz sztangielki

nogi
za lajtowo. Czemu nie zwykły siad?

plecy
nie ma nic na prostownik.na końcu języka mam pytanie o martwy.

barki
czemu maszyna?

klatka
nie da rady
plecy
niestety mam małe problemy z kręgosłupem i nie chce go nadwyrężać
barki
a czemu nie?

Wracając do pytania to głownie chodzi mi o to czy może być taka kolejność parti (dość nietypowa ale tak by mi odpowiadało pod względem priorytetów) no i czy nie za mało serii?
Proszę o pomoc