Makavelli17 / Dziennik / Sylwetka :))

wklep jakies foty

Za pare dni porobię to wrzuce

Jutro na trening ide i tak sie troche zastanowilem czy czasami to cwiczenie:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15

nie zastapic tym:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#5

co wy na to?

Trochę nie obczajam pytania. Te ćwiczenia działają na inne grupy mięśni, więc trochę bez sensu jest zamiana jednego na drugie.
Ale mogę się mylić

Wiem ale tamto cwiczenie na plecy to takie niezbyt, mysle ze mi duzo nie da, to wolalbym jeszcze troszke brzuch pokatowac.
Moge czy nie?

No ja na Twoim miejscu bym nie zamieniał. Jak Ci sie nie podoba tamto ćwiczenie to może zamień je na np. martwy ciąg. Rozwija praktycznie te same grupy mięśniowe, a i wyuczy się człowiek techniki na przyszłość. A co do brzucha to jestem zwolennikiem "własnych programów" np 3s. wznosy nóg, 3s. skrętoskłonów, 3s. spięć.

hmmm przemysle to ;>
Ostatnio jak cwiczylem wyciskanie na klate lezac to zamiast robic to na lawce (poniewaz byla ona zajeta przez jakich karkow a nie chcialem sie im wpierprzac w serie i co chwile zmiejszac ciezary) to usiadlem na takiej maszynie, siedzi sie na niej i wyciska sie do przodu ale chyba wydaje mi sie ze cwiczy to te same miesnie, i o dziwo jak cwiczylem na tej maszynie to bardzije bylem zmeczony, czulem wieksza prace miesni niz bym lezal i wyciskal...
czy ta maszyna mi to zastapi?
czy jest ona nawet leszpa niz normalne wyciskanie?

ogólnie mase sie robi na sztandze,sztangielkach....moze źle robisz technicznie ze nie czujesz miesni jak robisz sztangą???

czuje miesnie jak robie sztanga ale tamta maszyna bardziej ich czuje
to chyba bez znaczenia czy na maszynie czy na lawce no nie? bo przeciez i tak te same miesnie sa trenowane czyz nie? ;>

no niby tak....ale to tak jak z drązkiem...gdy sie podciągasz masz hardkor...gdy ściagasz linke wyciągu czujesz mięsnie ale to juz nie to samo...to samo sie tyczy do klaty pamietaj ze mase robimy na ćwiczeniach złozonych a nie izolowanych

Hmmm to ja juz niewiem...
zapytam najwyzej w dziale trening co byloby lepsze
Bo szczerze mowiac wolalbym to na maszynie bo mnie sie po porstu wydaje ze kurcze jest wiekszy wycisk, wieksza praca.