DAWKOWANIE TCM,HMB,VITA MIN PLUS,CHELA-MIN

Zwracam się do szanownych Panów z firmy Olimp o sugestie dotycząca dawkowania Panstwa ponizszych produktów:

HMB MEGA CAPS - 90 caps
TCM MEGA CAPS - 315 caps
VITA MIN PLUS - 90 caps
CHELA MIN - 60 Caps
ZINCAS FORTE (przepisane przez lekarza na masakryczny tradzik jaki mam od dziecinstwa, pierwsze co na mnie zadzialalo ;) )

Moje dane:

Waga 65
Wzrost 172
BF +- 14%
Wiek 25 lat

Moja propozycja:

HMB Mega caps - 1 na czczo, 1 po treningu, 1 przed snem
TCM Mega caps - 3 na czczo, 3 przed treningiem, 3 po treningu
VITA MIN PLUS - 1 na czczo
CHELA MIN - 1 do obiadu
ZINCAS FORTE - nie wiem co z tym zrobic... z powyzszych dostarczam 15 mg zynku, ta tabletka ma 27. Brac nadal cala jedna na dobranoc, czy wziasc pol lub 1/3 ? Nie chce przegiac z iloscia, stad moje pytanie. 1 tab na noc nie wywolywana u mnie sensacji :)


Cel:
Wzrost siły.1-2 kg masy miesniowej, poprawa definicji - zgubienie 1 kg tluszczu byloby milym dodatkiem.

Dieta - jest przestrzegana. Minimalnie obcięcie węgli w stosunku do "standardu" ze względu na typ "silnego" endomorfika z silnymi tendencjami do łapania tluszczu (bardzo silnymi).

Niestety mam lekkie nadciśnienie - okolice 140/90, które siłownia mi skutecznie eliminuje do 120-130. Czy kreatyna nie podbije mi go znacząco w trakcie cyklu?


ps. prosze o usuniecie mojego zapytania w temacie o magnapower - zdecydowalem sie na tcm - niech hardcorowi testerzy przebadaja magneprzedemna - ja sie skusza na nia za jakies 5 miesiecy w nastepnym cyklu.

1. Czy pirogroniany i jablczany naleza do jakies specialnej "grupy" ktora moze nie sluzyc nadcisnieniowca? Zrobilem gleboka analize swoich notatek. 2 * samotne mono - zero problemow, ladne przyrosty (nalezy wspomniac iz to nadcisnienie mam cale zycie). MONO+CITRO - zero problemow - po dolaczeniu PIRO - dziwne grzanie - ale dojechalem wtedy cykl do konca. TCM - baaardzo duzy efekt w czasie powiedzmy sobie niemalze nierealnym ;) - gdybym sam tego nie widzial na wlasne oczy to bym nie uwierzyl.

nie mam pojeccia - niestety
nigdy sie z tym nie spotkalem (podobnie i TCM) wiec trudno mi budowac jakakolwiek opinie :(

2. Mala analiza - zalozmy ze jestem bardzo podatny na TCM i ladnie mi sie wchlania, to spowodowalo u mnie szybkie nasycenie. Kiedy "wysyce" sie tak bym mogl sprobowac wykonac test "stale suplementacje TCM w dawkach polsmiesznych (ktore defacto na mnie dzialaja). Tzn chcialbym tak rozlozyc dawkowanie byc nie doprowadzic do nasycenia sie TCM bo wtedy pojawia sie problem. Ile odczekac?

w zaleznosci jak cwiczysz
ale pelen powrot do poczatkowego poziomu nasycenia po odstawieniu kreatyny zajmuje 5-7 tygodni

Naprawde bardzo bym prosil o konsultacje ;)
Jesli czegos za malo, za duzo, zawsze moge czesc przelozyc na pozniej, albo cos dokupic.

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-03-31 11:34:55

HMB Mega caps - 1 na czczo, 1 po treningu, 1 przed snem

~3g dziennie OK

TCM Mega caps - 3 na czczo, 3 przed treningiem, 3 po treningu


OK

VITA MIN PLUS - 1 na czczo

nie jest to dorby pomysl
czesc witamin wchlania sie najlepiej w obecnosci tluszczow - po pelnym posilku lepiej :D

CHELA MIN - 1 do obiadu


OK

ZINCAS FORTE - nie wiem co z tym zrobic... z powyzszych dostarczam 15 mg zynku, ta tabletka ma 27. Brac nadal cala jedna na dobranoc, czy wziasc pol lub 1/3 ? Nie chce przegiac z iloscia, stad moje pytanie. 1 tab na noc nie wywolywana u mnie sensacji :)

o ile pamietam Slawek Ambroziak zawsze pisal ze chelatow nie sposob przedawkowac
wiec polece ci CHELA-CYNK™ zamiast Zincasa forte 1 kaps to 30 mg Zn i postaci chelatu :D
skoro lekarz zalecil wieksze dawki cynku
ale warto sprawdzic moze najpierw bez dodatku - byc moze juz dawka ktora dostarczas bez Zincasa/CHELA-CYNK™ juz zdziala dobrze :D

Zatem HMB - 3g
TCM - 9 caps - ok

VITA MIN PLUS - 1 na czczo
nie jest to dorby pomysl
czesc witamin wchlania sie najlepiej w obecnosci tluszczow - po pelnym posilku lepiej :D

Sniadanie jem porzadne - w mysl zasady ze to najwazniejszy posilek. Czy odrazu po sniadaniu - bedzie pasowalo pod pelny posilek ?

A co do cynku - to moze na dobranoc do kolacji lykne jeszcze jeden caps chela-min - mam tego duzo, suplementacje i tak uzupelniam co rowny miesiac wiec wszystkiego starczy i tak? Czy nie kombinowac jak kon pod gore i kupic to chela-cynk ?

Bardzo,bardzo dziekuje za konsultacje.
Sog jesli wejdzie.

Pozdrawiam.

Sniadanie jem porzadne - w mysl zasady ze to najwazniejszy posilek. Czy odrazu po sniadaniu - bedzie pasowalo pod pelny posilek ?

bedzie - smacznego wiec

A co do cynku - to moze na dobranoc do kolacji lykne jeszcze jeden caps chela-min - mam tego duzo, suplementacje i tak uzupelniam co rowny miesiac wiec wszystkiego starczy i tak? Czy nie kombinowac jak kon pod gore i kupic to chela-cynk ?

nie kombinowac
chyba ze masz jeszcze jakies inne niedobory i potrzebujesz rowniez innych mineralow

Sog jesli wejdzie.

nie trzeba :D
zdrowiej

Zatem dziekuje bardzo, jutro rozpoczynam cykl.

Tobie takze powodzenia!

Pozdrawiam

Byly male opoznienia spowodowane dostawa. Cykl trwa drugi dzien.

Pi pierwszej dawce kretki + hmb - dziwne uczucie przez 30 min, palenie z zoladku + ciezko opisac - otumanienie. Przeszlo - na treningu poczulem duzy przyplyw energii. Bylo to bardzo odczuwalne, zadne placebo.Nastepny dzien, nastepny trening, takze.

Tylko pojawia sie maly problem. Czy to normalne ze tak mi goraco ? wlasciwie nie mi jako calosci - sale poszczegolne czesci ciala - ramiona bez dloni, klata, plecy, nogi - nie. Poprostu grzeje mnie w tych miejscach.Dziwne ucuzcie. Ludzie chodza w plaszczach a ja moglbym w krotki rekawku i krotkich spodenkach. Za duza dawka ? czy efekt ubuoczny ? Pije duzo wody. Nie pomaga.Rano sie budze - jest ok. Po pierwszej dawce...ok.. po treningu az do nocy - jakies przegrzanie... Prosze o rade, bac sie ?

Pytanie nr 2 - biore vitamin plus + mineraly tak jak wskazano - mocz nie ma zabarwienia jak zazwyczaj na mocny zolty (jak przy standardowych preparatach witaminowych ,zjadlem juz ich w zyciu troche i kolor zawsze byk) - to dobrze bo "to chelaty i sie przyswajaja" czy cos zle ?



Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-05 19:07:08

jesli przyjmujesz tylko HMB TCM i witaminy

to nie widze tutaj nic co mogloby spowodowac duze podkrecenie termogenezy

nie bedzie to spowodowane wieksza intensywnoscia treningow ??

Przyjmuje tylko powyzsze produkty.

Wlasnie takie byly moje przypuszczenia. Dzien bez treningu przypada mi za trzy dni, wtedy realnie ocenie. A puki co, pierwszego dnia przyjalem 6 caps TCM i 2 HMB, drugiego 7 TCM i 3 HMB i bede powoli zwiekszal TCM az do 9, dzien po dniu. Trzeba badac reakcje organizmu ;).

A puki co - jak na dwa dni - czuje "kopa". Na bank to nie placebo, wyraznie duzo wiecej energii. Moze podyktowane to jest takze tym iz niemalze wogole nie jem czerwonego miesa?

I kolejny raz dzieki za kolejna, szybka reakcje. Jestes spora podpora w tym dziale.

Pozdrawiam!

ps. w sprawie tych witaminek. Narzeczonej rowniez sprawilem prezent w postaci witamin Olimpu dla kobiet i ta sama reakcja u mnie i u niej. Brak intensywnego zoltego koloru po zazyciu witamin. Spore zdziwienie bo wszystkie preparaty do tej pory dawaly intensywny kolor. Mam odbierac to jako wieksza przyswajalnosc ? Czy jest to podyktowane czyms innym ?

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-06 02:07:15

Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-04-06 02:09:51

Dzien bez treningu przypada mi za trzy dni, wtedy realnie ocenie.

bedziemy czekac :D

A puki co - jak na dwa dni - czuje "kopa". Na bank to nie placebo, wyraznie duzo wiecej energii. Moze podyktowane to jest takze tym iz niemalze wogole nie jem czerwonego miesa?

to na bank !
sa duze szanse ze miales braki w kreatynie
wiec wykorzystuj to !! :D

I kolejny raz dzieki za kolejna, szybka reakcje. Jestes spora podpora w tym dziale.




ps. w sprawie tych witaminek. Narzeczonej rowniez sprawilem prezent w postaci witamin Olimpu dla kobiet i ta sama reakcja u mnie i u niej. Brak intensywnego zoltego koloru po zazyciu witamin. Spore zdziwienie bo wszystkie preparaty do tej pory dawaly intensywny kolor. Mam odbierac to jako wieksza przyswajalnosc ? Czy jest to podyktowane czyms innym ?

o il kojarze zoltawy kolor wynika z NADMIARU wit C orac/lub wit z grupy B
moze dotad mieliscie jej nadmiar ??

Wszystko sie wyjasnilo - dzis wyskoczyly zakwasy na plecach, bicepsie oraz klacie i tricepsie. Przyjemne uczucie ktorego nie mialem juz od 4 miesiecy ;) Zatem mala korekta planu - cwicze ABxCDxx, ABCDxxx jak sugeruje portal do ktorego Michail ma linki z atlasu kulturysty jest treningiem za bardzo forsujacym jak dla mnie.