david2215
Witam!
Mam nast. problem.
Mam ok 182 cm wzrostu.
Ważę ok 75 kg, niby BMI dobre a jednak mam tłuszcz na brzuchu i klatce. Nogi mam chude. KIedyś chodzilem na siłownie, teraz trenuję troche w domu.
W poniedzialek biegam, wtorek mam karate, środa biegam, czwartek karate, piątek biegam, sobota czasem biegam.
Nie jem słodyczy, jem tylko nisko tłuszczowe jugurty i w ogóle potrawy niskotłuszczowe... poprostu dbam o to co jem i uważam na to.
Robie to juz jakieś 2 miesiące i nie wiem co jest ale tłuszcze nie spada w ogóle. Niby 2 miesiące temu ważyłem 2 kg więcej ale nie chodzi mi o zrzucenie wagi tylko o tłuszcz.
Proszę o pomoc co robię nie tak.
Pozdraiwam i dziekuję:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 182
Obwód klatki: ok 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 80
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-kilka (przez brzuch, boczki i klatke)
Aktywność w ciągu dnia: szkola, bieganie, karate
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: karate, bieganie.
karate: 2 razy w tyg. po 1,5 godz.
Bieganie : 3-4 razy w tyg. ok godziny (z przerwami)
Odżywianie: nie jem słodyczy, lubię warzywa i owoce, ryby. Ogólnie zdrowo się odrzywiam.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić poniedzialek, srode, piątek, sobote, niedziele. Po szkole.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie bardzo. moja mam uważam że dobrze wyglądam bo ciągle chodze z wciągniętym brzuchem:( i nie pozwala mi zbytnio na odchudzanie.
Stosowane wcześniej diety: nie ma
Mam nast. problem.
Mam ok 182 cm wzrostu.
Ważę ok 75 kg, niby BMI dobre a jednak mam tłuszcz na brzuchu i klatce. Nogi mam chude. KIedyś chodzilem na siłownie, teraz trenuję troche w domu.
W poniedzialek biegam, wtorek mam karate, środa biegam, czwartek karate, piątek biegam, sobota czasem biegam.
Nie jem słodyczy, jem tylko nisko tłuszczowe jugurty i w ogóle potrawy niskotłuszczowe... poprostu dbam o to co jem i uważam na to.
Robie to juz jakieś 2 miesiące i nie wiem co jest ale tłuszcze nie spada w ogóle. Niby 2 miesiące temu ważyłem 2 kg więcej ale nie chodzi mi o zrzucenie wagi tylko o tłuszcz.
Proszę o pomoc co robię nie tak.
Pozdraiwam i dziekuję:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 182
Obwód klatki: ok 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 80
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20-kilka (przez brzuch, boczki i klatke)
Aktywność w ciągu dnia: szkola, bieganie, karate
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: karate, bieganie.
karate: 2 razy w tyg. po 1,5 godz.
Bieganie : 3-4 razy w tyg. ok godziny (z przerwami)
Odżywianie: nie jem słodyczy, lubię warzywa i owoce, ryby. Ogólnie zdrowo się odrzywiam.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie ma
Stan zdrowia: dobry.
Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w stanie poświęcić poniedzialek, srode, piątek, sobote, niedziele. Po szkole.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie ma
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie bardzo. moja mam uważam że dobrze wyglądam bo ciągle chodze z wciągniętym brzuchem:( i nie pozwala mi zbytnio na odchudzanie.
Stosowane wcześniej diety: nie ma
He is a martial arts legend-Bruce Lee
Greatest martial artist
Krzysztof Piekarz
Camel84
madu24
