TEST - Przeterminowana Moc czyli masa by MolderDist pods.str.16

Tak masz racje jest mniej przetwożony, ale ja nie chce kolejnych tłuszczy zwierzęcych bo mam ich w miare ok, a za to wole wypić olie z oliwek czy zjeść orzechy nie uważasz?

Co do wyciskania. Masz racje troche za nisko, ale nawet nie uświadamiałem sobie, że tak nisko schodze. Troche podwyższe, ale ile do czoła?

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-04-04 23:58:57

sledze...

choc sie nei ujawniam zbytnio

DZIEŃ 26

Piątek - Treningowy

Trening A:
1. Przysiady ze sztangą na karku 4x / 12 x 90 kg / 10 x 95 kg / 10 x 100 kg / 10 x 100 kg /
2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x / 10 x 70 kg / 8 x 75 kg / 8 x 75 kg / 6 x 75 kg /
3. Podciąganie sztangielki w opadzie 4x / 12 x 30 kg / 10 x 33 kg / 8 x 36 kg / 8 x 36 kg /
4. Wyciskanie sztangi zza głowy 3x / 10 x 50 kg / 8 x 55 kg / 6 x 55 kg /
5. Pompki na poręczach 3x 10
6. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 3x / 8 x 33 kg / 8 x 35,5 kg / 8 x 35,5 kg /

DZIEŃ 27

Sobota - Nietreningowy

Dzisiaj jade na wieś do rodziny. Bede pomagał w wywalaniu gnoju Więc trening jakiś będzie. Musze się śpieszyć. Wracam w niedziele więc zdam relacje. Jedzenie i suple zabrane więc wszystko powinno być OK. Do zobaczenia

tak ciutek poniżej czubka glowy

Bede pomagał w wywalaniu gnojuhehehe zobaczysz jaka to ciężka robota

Ale zawsze mozesz traktować ja jako aeroby ....

idzkos wiem, że to ciężka robota. Nie pierwszy raz to robiłem Ogólnie na wsi jestem bardzo często. Robiłem w poprzednim tescie trening farmera pamiętasz?

no areoby dosyć niezłe ;]

DZIEŃ 28

Niedziela - Nietreningowy

Więc byłem na wsi w sobote gdzie wywalałem przez większość czasu obornik, rąbałem drzewo itp. i wróciłem w niedziele koło południa gdzie już był odpoczynek

Relacja

Suplementacja i dieta była w miare OK. Zdażyło się coś nie planowanego np. pyszny obiadek Agnieszki - żony brata ciotecznego w przerwie od wywalania gnoju









Fotek gnoju wam oszczedziłem g**** jest wszędzie haha

Troche zwierzątek

Kasztanka - Stara już niestety źrebica, pewnie niedługo zdechnie




I ogierek




I Funia




Je "syn" Jacky








No i szczeniaczek - 2-3 dni