kreatyna i białko serwatkowe

Chciałbym zapytać czy stosowanie EXTENSOR izolat białka serwatkowego 97% z kreatyną storm jest dobrym połączeniem, szukam odpowiedniego białka serwatkowego do kreatyny i nie wiem czy ten izolat jest właściwy i jak stosować taką suplementację.

nie ten dzial...
kreatyne mozna laczyc z bialkeim kazdym tylkoz ebialkos luzy do uzupelnienia brakow w diecie... a skoro piszesz takie rzeczy to raczej jej nie masz a skoro nei wiesz takcih podstaw to odstawil bym kreatyne na pozniej a tymbardziej storma...

Nie chodzi o działanie bo na tym się znam chodzi o sam fakt łączenia białka serwatkowego i kreatyna w proporcji 5 g krestyny i 20 g białka serwtkowego brane 3 kwadranse przed treningiem, gdyż jak wykazały najnowsze badania w przeprowadzone w australii połączenie takie pozwala na uzyskanie lepszych efektów, przy czym były podane dawkowania tylko dni treningowych a mi chodzi o dni poza treningowe

Takiej różnicy Ty nie zauważysz. Można łączyć w 1 porcji z białkiem, można brać w innych porach. Oby była dobra dieta i regeneracja to będziesz rósł.