krzycho210
A to wiosłowanie to jest ćwiczenie 4,4a i 4b w atlasie ćwiczeń tak??
Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
337
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20808
...
avic
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32580
Ja praktycznie nie ćwiczyłem pleców nigdy.. Tzn dobry rok od zaczęcia treningów... I jak sie do tego przyłożyłem to baadrdzo duże efekty były po ok 2, 2,5 mies. Zauważalne na tyle, że znajomi sie pytali o plan treningowy.. Ale przecież wiesz, ze a) treing, b) dieta.. c) genetyka... A pozatym jeśli w ogóle cieżko Ci o mase to moze być problem
"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32580
Tak. I 4 i 5.Tylko rożne wersje. Jedna sztangą drugie hantlą. Oba dobre, oba zawsze ćwiczę.
"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
337
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20808
A jesli opuszczamy sztangę to do samej ziemi czy nie dotykamy sztange o ziemie??
Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
1560
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
32580
Możesz i opuszczać i nie opuszczać. Możesz do samej brody ciągnac a mozesz wcale nie tak mocno. Nie napisze Ci od czego "pójdzie" najlepiej, musisz sam to sprawdzić. Nikt Ci nie powie co zadziała na Ciebie najlepiej...
A teraz czas włączyć regenerację. Mykam spać
Mam nadzieję, że pomogłem, pzdr Avic
A teraz czas włączyć regenerację. Mykam spać
Mam nadzieję, że pomogłem, pzdr Avic"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
337
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20808
Jak najbardziej. Jutro to sprawdze jak to jest z tym wiosełkiem. I oczywiście sogacz leci
Heeej! RKS! do boju Radomiak Radom
Czy dzisiaj wygramy, czy dzisiaj przegramy - Radomiak to zawsze PANY!
...
usirk
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
138
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1735
podciaganie na drazku, wiosłowanie,podciaganie konca sztangi w opadzie,przenoszenie sztangi na lawce poziomej w lezeniu ( dolne czesci najszerszego)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
