stef80
nie mam czasu chodzić na silownię częsciej niż raz w tygodniu przez okres jakichś dwóch miechów, szkoła, praca. Czy przy pomocy hantelek jest sens robić w domu przez ten okres: łapy, plecy, brzuch a jeden dzień w tygodniu barki i klatkę na siłowni?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1606
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
po ile kg te hantelki??? myśle ze mozesz to polączyc z treningiem domatora 
"Miota nim jak szatan..."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1606
po 9,5 każda
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
80
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1204
widze, że ktoś ma podobny problem jak ja. moge ćwiczyć na siłowni 2 razy w tygodniu, czasami raz. ćwicze na siłce w czwartki i piątki. czwartek - plecy +przedramie, piątek - klatka+ tric. na hatlach można spokojnie ćwiczyć bicki i barki. ja mam takie z rożnymi talerzami, możliwości jest dość sporo. pon - bic, wt - barki, spróbuj. brzucha tak jak pisałeś to raczej sobie nie wyobrażam z hatlami. pomyśle nad nim przez wakacje. pozdr.
adzik123
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
