Co na mase?

To wszystko zależy od twoich braków w diecie musisz sobie wyliczyć

1.Nie masz diety - uloz ja dopiero mozna cos rozmawiac na temat suplemenetacji.
2.Jesli bedziesz mial juz diete to wtedy mozesz kupic dla UZUPEŁNIENIA W NIEJ BRAKOW - gainer/bialko - zalezy jakie braki.
3.jesli pijesz i cwiczysz to zle. Staraj sie omijac okazje do picia chyba ze jest jakas okazaja typu 18, sylwestera itp to wtedy mozna. Ale jesli mam isc w normalny dzien isc wypic to bardzo rzadko pije.
4.Jesli bedziedsz mial dobra diete to wiadomo ze musisz miec odpowiedni trening.
5.Do tego mozesz dokupic witaminy, omege 3 (jesli twoja dieta nie bedzie zawierala ryb albo oleju lnianego bo wtedy nie ma wiekszego sensu ja kupowac), zma dla regeneracji.
6.Jesli bedziesz mial diete, odpowiedni trening itd to po okolo pol roku cwiczen mozesz wizac pierwsza krete - mono na poczatek - ale to jak wszystko bedzie.

Wszystko na ten temat ci wypisalem. Trening bez diety nie ma wiekszego sensu wiec ja uloz. Jesli jest dieta trening itd to wtedy mozna robic cykle bo wiesz ze pieniadze nie ida w boloto i robisz wszytko aby osiaganac swoj cel. Zycze powiwdzenia. Pzdr.

Co z tego że rok jak mógł ćwiczyć bez użycia kreatyny a chyba powinno się iść 2-3 cykle na mono potem może CP