Otyłość

Witam.
Jestem 17 letnim chłopakiem. mam 190 cm wzrostu i 138 kg wagi... Moja otyłość jest widoczna a na dodatek moje stawy zaczynają już odczuwać nadwagę. Jestem w szkole całymi dniami więc nie mam czasu na siłownie itp. mam roztępy na całym ciele... czasami czuje się jak taka wielka kula tocząca sie błagam pomóżcie bo nie chce umrzeć na jakiś zawał lub coś takiego...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 138

Wzrost: 190

Obwód klatki: 140

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: 100

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak czasami po kopę z chłopakami piłke

Odżywianie: jem wszystko i zazwyczaj nie jem w dzień tylko wieczorem przed snem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak


Stan zdrowia: częste bóle w okolicach klatki piersiowej

Preferowane formy aktywności fizycznej: moge trenowac i 4 razy w tyg ale potrzebuje pomocy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: czasami spalacze tłuszczu

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli będzie tego wymagała dieta to tak.

Stosowane wcześniej diety: bywało lecz było krótko trwałe. I nie dawało efektów chyba....

Madu - ja tu nie, żeby się kłócić, tylko jakoś uważam za niepoważne upominanie każdego, kto w danym wątku podchwycając jakąś wypowiedź jest upominany. Jeśli wątek całkiem zbacza z toru to ok, ale jedna, dwie wypowiedzi nie powinny przeszkadzać - bo nie robimy niepotrzebnego syfu na forum nowymi tematami na dwie wypowiedzi
Ale ok, trzymam się już wątku chyba , że kolega mi odpowie, to co najwyżej mu podziękuje

w takim przypadku podstawa jest isc do lekarza! Co z twoim zdrowiem mozesz napisac czy na nic nie chorujesz etc ?
jakie cwiczenia mozesz wykonywac?
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
czytaj

Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-29 00:02:39

Zrób badania...cholesterol...i ogólne wyniki ob i moczu.
Sprawdź czy masz nadciśnienie - prawdopodobnie masz.
Rozstępy świadczą, że prawdopodobnie szybko przytyłeś. Czego to bylo powodem.
Jeśli masz bóle w okolicy klatki, to idź do kardiologa kontrolnie - prywatnego, bo inaczej wyczekasz się długo. I z nim pogadaj, co i jak ćwiczyć. Tzn aeroby, ale co Ci zaleca. Bieganie odpada, choćby ze względu na Twoje stawy. Zostaje Ci np rower - dobre wyjście. długie szybkie spacery. Basen, ale tu często w grę wchodzą kompleksy.

Lekarz podstawa. bez niego nawet tu o nic nie pytaj, bo nikt nie będzie chciał Cię kalekom zrobić.

Miałem podobna wagę 6 miesięcy temu przy wzroście 188 ważyłem 140kg teraz jest coraz lepiej i jest 118kg. U mnie podstawa to zmiany w żywieniu i dużo ruchu, teraz jest odpowiednia dieta dzięki 'sfd' wiec wystarczy czekać aż kilogramy zlecą. Powodzenia

Dydosław dwie sprawy najważniejsze:
1. wizyta u lekarza, może być pierwszego kontaku, zrobi Ci podstawowe badania i zleci analizy krwi - jak nie to masz tego żądać!
2. zapoznanie się i zastosowanie do prostych wskazówek z tego linku [https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html]

Jeśli jesteś zdrowy, wtedy będziemy myśleć co dalej, ale na razie zrób te dwie rzeczy

Madu dobrze prawi...
Sibik, to jaką dietę stosujesz??

Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-03-29 11:24:55

Na samym początku przestałem jeść rożnego rodzaju fast foody i "przekąski", zacząłem sie dużo ruszać(koszykówka) po 2 miesiącach siłownia i od 3 miesięcy dieta redukcyjna( -700 kalorii) i dalej sporo ruchu

Ok, sport czaję, ale móglbyś coś więcej o diecie?? -700 od jakiej wartości??
Pi razy drzwi obliczałeś skład B T i WW i dobierałeś poprawnie składniki czy tylko chodziło o -700 i jadłeś w miare zdrowo??
Ile chudłeś miesięcznie??

Donpatric załóż sobie osobny wątek do przepytywania ludzi... to co robisz to zwykły spam, a za to jest wiesz co

Madu, aj widzę, że lubisz upominać ...
No tak, matczyne odruchy...

Wiem, ale jak kolega mi odpisze w jednej wypowiedzi, to po sprawie, a po co zaśmiecać nowym tematem sfd??

Pozdrawiam Cieplutko

Mylisz się. Lubię porządek.