trening siłowy dla KOSZYKARZA

Siemka. Mam 14 lat i gram w kosza. Gram na pozycji rozgrywającego. Ułożyłem sobie plan treningowy do zrobienia w domowym zaciszu.
7 serii: 1 seria-30 pompek i 40 brzuszków

5 serii:1 seria-2x15 wspięć na place (jedna noga-15 razy)
5 serii:1 seria-20 przysiadów.
Niestety nie mogę ćwiczyć w chłodne dni na dworze ze względu na słabą odporność.
Jeśli możecie to oceńcie go albo dodajcie jakieś ćwiczenia. Z góry dzięki.

ale co ty konkretnie chcesz cwiczyc , cale cialo czy tylko wybrane partie bo nie lapie

całe ciało. Chciałbym, aby ćwiczenia pomogły mi w koszykówce...