Siła czy masa??

Witam. Ostatnio skonczyłem 6 tygodniowy sytem MASS i nie wiem do jakiego celu najlpeij wykozystac mmoje suple. Kupilem sobie Ganerka, Bialko, Kreatyne, cell pumpa, glutamine, omege itp. Nigdy nie ćwiczyłem na sile i chcialem sobie zzrobic 4-6 tygodniowy cykl na sile ale czy nie lepiej wykozystac to , ze mam takie suple i zrobic mase????

masz diete?

cell pump to tez kreatyna taki prymitywny stack o

to czy sila czy masa decyduje trening i dieta

ta. Dietka jest do tego tzn. xD to do dietki

sadze ze jestes mlody, wiec cwiczenie typowo na sile nie jest potrzebne ;)

zapedzilem sie

wiec tak cykl silowy moze byc na tym

Ganerka, Bialko, Kreatyne, cell pumpa, glutamine, omege

gainer bialko wg brako w diecie

reszta:
DT: rano 5g mono+5-10g glutaminy, przed treningiem porcja cp po treningu 10g glutaminy, omega do sniadania
DNT: rano 5g mono+5-10 glutaminy, po poludniu porcja CP, omega jak w DT

omega wg diety do posilkow ubogich w zdrowe tluszcze

Wiesz na siłe jesteś młody...łatwo o kontuzje.
A ja mam własną teorie(zarcik) bo gdy masa mięsinowa to i siła...wiec lepiej jedz dalej na mase:D

trening ukierunkowany stricte na poprawę siły, jesli masz niewielki staż - nie jest wskazany. chociaz mozna plan kierunkowo ustawic na poprawe wynikow siłowych w okreslonych cwiczeniach nadając mu jakis priorytet. zajdz do dzial;u z testami i poszukaj testu forumowicza o niko Boguc. on ma dosc ciekawy plan treningowy ukierunkowany na poprawe w wyciskaniu sztankgi leżąc.

suplementy kreatynowe z pewnoscia przyczynia sie do poprawy parametrow siłowych.