jakie ściskacze będą odpowiednie?

witam!
jakie ściskacze będa odpowiednie dla początkującego z dużą wytrzymałośćią w rękach,takie,którymi zrobie dużo powtórzeń {lekkie} czy może takie,którymi zrobie mało powtórzeń {mocne}?
pozdro.

to generalnie średnie ćwiczenie jest.
ale wiecej powt->wytrzymałość mniej,wieksze obciążenie->siła

a w jakim celu chcesz ich używać??

ja mysle ze wytrzymalosc to warto cwiczyc bezposrednio w tej czynnosci w ktorej chce sie byc wytrrzymaly, czyli jesli nie chcesz byc mistrzem ilosci scisniec sciskacza, to sila bardziej jest przydatna.

ja od sciskacza wyrobiłem se taki uscisk i siłe w przedramiu ze massacra :D polecam mało powtorzen a ciezko

Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-03-23 16:39:43

ja używam ściskaczy od 2 lat jedne mi sie połamały to te z rączkami plastikowymi do bani są chyba ze kupiłem zły egzemplarz niewiem,teraz mam takie z gąbkami służą mi ze rok i ok.Ja ściskam dziennie robie do bólu i powtarzam,przedramie mam jako takie ale niema to jak hantel!

w celu siły i wytrzymałości

to skoro chcesz siły i wytrzymałości, a nie masz hantla, to może zrób tak:
1. zwisy na drążku/gałęzi lub czymkolwiek innym trzymając się jedną ręką, dodawaj co trening kilka sekund więcej tych zwisów, tak 3-4 podejscia na każdą rękę (to by było na siłe)
2. ściskacze na czas: tu także włączasz stoper i zwiększasz długość wykonywania ćwiczenia co trening, z tym, ze mniejsze obciążenie spowoduje, ze zrobisz więcej powtórzeń (wytrzymalość)

takie treningi co drugi dzień i powinno coś się zrobić z przedramieniem. Mam nadzieję, że o to Ci chodziło. Pozdro

Polecam Iron Hand. Bardzo fajne urządzenie. W łatwy sposób można zwiększać obciążenia.

dzięki za odpowiedzi wszystkim! ale jeszcze 1 czy mogę robić to na to i to ,ale jak tak, to jak to robić?