pomki i podciąganie na drążku - plan

Bancor-nie za dużo tych serii?
ja kiedyś robiłem po 7 i to mi na max stykało tylko ze miałem tak wymierząną ilość powtórzeń w seriach że w ostatniej ostatnie powtórzenie to był max

ale ja nie robie je wszystkie na raz, przewaznie to rano robie 4 , w poludnie 10 i wieczorem 4... i wszystkie serrie po 40x... Ja czasem mniej robie ale jak sie nudze to pompuje

mi pompki najlepiej wchodziły jak robiłem tylko rano przed szkołą a potem w trakcie dnia tylko to co na WFie i treningu
ale jak to Ci dobrze wchodzi to tak rób bo każdemu pasuje co innego

powodzenia