Monster Mass + Storm? poradźcie coś

Doradźcie coś. Z czy Monster mass jeść aby jak najszybciej uzyskać jak największą masę:)Z góry wielkie dzięki

Posilek przed treningowy zmien, daj np
ryz brazowy + kurczak\wolowina
po treningowy daj tak ryz paraboiled + kurczak\wolowina
Bialko dostarczaj z produktow takich jak mieso, jaja, twarog, ew. odzywka bialkowa
Wegle z ryzu, makaronu(najlepiej z maki durum),kasza, ew. ziemniaki, chleb najlepiej razowy lub pelnoziarnisty

Co do supli monster massa juz lepiej daj od razu po treningu i pozniej jakies 45 min po tym normalny posilek.
Storma w dt rano i po treningu
w dnt rano i popoludniu jesli masz duza puche.

edit: sory za dubla mialem edytowac


Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-21 18:50:53

Np co do tego albo co zamiast storma ogólnie wypowiedzcie sie na ten temat co o tym sądzicie i czy storm i monster dają rade

Monster mass to gainer a gainer słuzy do uzupelkniania braków w diecie wiec muszisz najpier ułozyc diete. Mozesz zapodac Storm ale w twoim wypadku to strata kasy jaki masz staz wogole uzupelnij ankiete. Szybko mase to zrobisz tylko na koxie a na suplach i diecie nic sie nie pospieszy wszytko w swoim czasie

jak czytam takie posty to na prawde odechciewa sie udzielac rad...

bo sie pytam o konkretne odżywki i chce odp. w****iają mnie tacy jak wy ******licie dieta itp niby kozaki a po 38 w łapie ***ane cioty. Staż 4 lata. W łapie 43 max na klate 155 na barki 90.5 MT 170 Styknie wam ****a jak mnie wkuwiają tacy jak wy :/ Prosze o odp a nie dieta itp pytam o jakość i z czym czy to jest jasne?

A propo "odżywa" sie nie wypowiadaj jesteś małolatem i twoje opinie to wogóle mi są nie potrzebne idź poświruj przed szkołą że masz 38 na łapie może jakaś małolatka bedzie miała kisiel w majtkach

uwazaj co piszesz bo zakonczysz kariere na tym forum, nikt cie nie obrazil wiec i ty nie obrazaj innych! Patrzac na twoje wiadomosci to te wymiary chyba sobie pomnozyles razy dwa skoro ty mase robisz na suplach. I nie pisz swoich osiagow bo na prawde one malo co kogo interesuja i troche wiecej szacunku.

Właśnie cały czas brałem koksy a teraz sie na odżywki przerzuciłem. powinno byc no odwrót ale to szczegół. odpowie mi ktoś na moje pytanie czy dalej bedziecie omijać moje pytanie?;/

Ale jak ci ma ktos odpowiedziec skoro ty sie opierasz na suplach a nie na diecie. Przeciez nie musisz miec wszystkiego obliczonego co do grama. Wazne zebys znal podstawowe zasaday odzywiania, ustalil sobie chociaz mniej wiecej swoje posliki i bedzie dobrze.
Monster massa bierzesz wtedy kiedy brakuje ci kcal. Storm to stack kreatynowy na nim masy nie zrobisz, moze przyczynic sie do powiekszenia obwodow, wzrostu sily, zwiekszenia wytrzymalosci itp.
Chcesz przymasowac zwieksz bilans kaloryczny, proste.

jem ok 6-7 posiłków
1 4 jajka 3 kromki chleba razowego
2 jogurt i kanapki z grachamką ok 3
3 serek wiejski ryż z jogurtem
4 obiad różnie makaron lub ryż kotlety sałatki jakieś i owoce
5 twaróg/jajka
6 omlet/płatki coś odżywczego

wogóle to ważyłem 94kg przy 182 i to był suchy mięsień. spadło do ok 85 teraz wraca ale chce sie wspomódz odżywkami i zagęścić jeszcze bardziej mięsień ale ogólny cel to masa