Po 12 miesiacach siłki

Nogi słabe bo mało ćwiczę, ale jak znajde jakies foto to wrzuce...
Wzrost 182cm
co do wyników:
Klatka:100kg na serie... na maxa 2 razy wycisne 130kg
na biceps: hantla 20 Kg na kolanko
Barki:wyciskanie sztangi nad glowa siedzac: 70Kg
Ogolnie na sile nie narzekam :)

nom niezle, co brales przez ten rok

nastepny co buduje mase na patykach...

no ładnie mi się podoba tez mam blizne po wyrostku a już myślałem ze jestem sam na tym forum z blizna POZDRAWIAM

swojtas--> Na Poczatek 2 miesiace intensywnych treningow...
Wazylem jakies 74kg Potem Kreatyna jakas slaba Gainerki
Nastepnie weszlem w swiat Kulturystow i prubowalem kilku diet, ktore daly fajne efekty :) Stacki kreatynowe białka--> Duzo sie najadlem tego i duzo wysilku jak i pieniedzy.

czrny_lbn--> o co ci chdzi z Tymi patykami??

MAJSTI---> Czasami mnie ta blizna wqrza :P

dokładnie mnie tez myślałem nad jakimś zabiegiem żeby ja trochę za maskować operacją plastyczną ale chyba nic z tego nie będzie ale na szczęście mnie nie boli podczas ćwiczeń

ladne plecy, ladne barki i klata tez ok / popracuj nad brzuchem i rekami troche wiecej.. szczegolnie nad tricepsem

Ogolnie to spoczko!
Ale wiele CIe czeka jeszcze pracy, powodzenia!

a nogi bic tri??:>

o wlasnie nog nnie musze ogladac ale trica bys mogl nam pokazac ;p pzodro ogolnie jest dobrze