CO PO REDUKCJI !!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 401

MAM PYTANIE!! JESTEM NA REDUKCJI tkanki TłUSZCZOWEJ OD 2 TYGODNI!! ZRZUCIłEM JUż 7 KILO DZIęKI ODSTAWIENIU WEGLOWADANóW I PRZEZUCENIE SIE NA 6 POSIłóW DZINNIE [MAłYCH]. CHCE JESZCZE ZRZUCIć 5 KILO ! I CO POTYM ??? tyn po skonczeniu odchudzania co zrobić zeby nie było efektu jojo!!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 85

Wzrost: 185

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 38

Obwód talii: 85

Obwód uda: 63

Obwód łydki: 41

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu
aeroby 3 razy w tygodniu

Odżywianie: jadłem wszytko! teraz nie jem weglowodanów

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak ograniczeń

Preferowane formy aktywności fizycznej: codzinnie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: VENOM

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: VENOM DALEJ

Stosowane wcześniej diety: BRAK

VENOM<lol>

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remzi90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7340

heh ok ok masz calkowita racje :P jestes moderatorem jak mozesz skoryguj bledy jak nie to nie pzdr ^^

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...

Remzi90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7340

lol 7 kg w 2tyg czlowieku nie glodz sie . uluz sobie diete .7kg ale w tych 7 kg prawie nic tluszczu z 4 kg wody to co w jelitach...
jak tak dalej bedziesz robil to efekt jojo 100%

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...

olszak87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 401

ale w tym problem ze sie nei głodze!! jem normalne posiłki tylko bez weglowodanów!! i dóżo wody i spalacz tłuszczu do tego!

VENOM<lol>

...

Remzi90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7340

a masz zbilansowana diete ? jesz tyle ile potrzebuje organzim?wylicz to sobie i jak juz jestes na diecie to odejmij od tego 200 kcal pozniej stopniowo zwiekszaj

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...

olszak87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 401

30 gr białka 50 gr weglowodanów 10 g tłuszczu na kazdy posiłek to moja dieta :) ustalam posiłek pod konten gramów i przeliczma wszytko!

VENOM<lol>

...

Remzi90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7340

no ok jezeli spelniaszwymagania tak sadze to redukuj jeszcze z miesiac :) bo tluszcz pali sie po 4 tyg. pozniej trzemaj diete tak aby nie przekraczala twojej ilosci na zapotrzebowanie dzienne.
a moze po redukcji masa do gory ?tylko ze miesniowa :d
mimo wszystko przeczytaj i popraw to co moze robisz zle
https://www.sfd.pl/Dieta_-_u��_sam_a_-t315296.html

Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-15 13:57:14

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

...

olszak87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 401

taki jest cel zredukować tkanke tłuszczową a od jesieni nabrac mase miesniowa jaksi dobry cykl :) z góry dzieki

VENOM<lol>

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351580

bo tluszcz pali sie po 4 tyg

a skąd Ty masz takie rewelacje?

pzdr/

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

olszak87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 401

rewlacje hmm ciezka praca! i tyle a i + duzo wyrzeczeń!

VENOM<lol>

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351580

chyba nie zrozumiałeś,
bo i nie do Ciebie pytanie było.

pzdr/

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Remzi90

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 393 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7340

oczywiscie tu jest mega blad :D nie wiem sam co tu napisalem mozse mi chodzilo ze przez 1 4 dni spala sie woda:P w poprzednim temacie pisalem cos zwiazanego z 4 rema tyg i mi w glowie chyba zostalo :P

Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat