Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 8

1 gram HMB przed Beiganiem 4,5 - 10 gram przed bieganiem BCAA
5-10 gram BCAA po bieganiu 5-10 gram L-GLutaminy + Białko jesli to na noc albo 10 gram BCAA 5-10 L-Glutaminy i 50 gram Węglowodanow cos takiego

Dobra ide spac jesli tykjo kondycja i nie spalsz tluszczu to mozesz bialko z carbo dorzucic jednoszcesnie

no nikt...

a czemu nie mozna chdozisz na Saune tylko Uzupełnij Płyny po sałnie

bo nie wiem czy to sie nei wyklucza.. kreta nawadnai w pewnien sposob a sauna odwadnia w pewien sposob ;) ps dieki :D

możesz chodzi

ogolnie troche przydalo by sie spalic tluszcz ;) ale nie wiem cz yto bedzie mialo sens bo jak robie teraz cyklik na mase ;) i bieganiem bede chcial spalac ... ;)) chodzi mi teraz aby ograniczyc w jakis sposob odkladanie sie ;) wiec tak jak pisales bede wpieprzal :P bez wegli bo to bedzie przed spankiem i aby tluszczu nei nabrac ;]

dexter dzieki :P

polecam stonkę mojego kolegi

http://www.e-fishtown.net

o moim mieście ...

dex nie wykupiles reklamy dla stronki
BAN

siema chłopaki