Wiele osób nie jest w stanie wprowadzic w swoj jadłospis takie dania jakie podaje sie w przykladowych planach na mase dlatego chcialbym prosic abyscie zrobibli korekty w mojej diecie ktora bedzie mozliwa do zastosowania dla kazdego ucznia, bo jak wiemy nie kazdy ma tyle czasu zeby "gotowac ryzu" w czasie lekcji tak wiec:
Śniadanie :
2 jajka, grzanki, (serek wiejski badź maślanka)+ szklanka mleka
2 Śniadanie :
2 - 3 kromki chleba z poledwica sopocką + banan
Obiad :
co mamuska ugotuje + szklanka mleka przed treningiem z dodatkiem mleka w proszku 0,5 %
Po treningu :
Tutaj niemam pojecia co wtawic nieiwem moze,
ryz z tunczykiem z puszki i majonezem ( smaczne) ;D
Przed spaniem :
200 - 300 gr bialego sera + 1 szklanka mleka
Podkreslam ze nie mam zamiaru stosowac odzywek jedynie w pozniejszym etapie na rzezbe
Za odp dziekuje, jezeli wyrzucicie moj post to dajcie chociaz linki ;D
Prawdziwym błedem jest popełnic i nienaprawic go