suplementacja cm3?

Witam - od 2 miesięcy używam kreatyny cm3 Trecka - chce zrobić przerwę w cyklu. PYTANIE: na jak długo, co i czy w ogóle w tym czasie suplementować i czy wrócić do cm3, czy inna kreatyna?
Pozdrawiam

Przerwa powinna być tak długa jak trwał cykl

2 miesiące to zbyt długo jak na kreatynę. Zrób minimum 4 tygodnie przerwy co do suplementacji w przerwie wszystko zależy od tego co chcesz osiągnąć w tym czasie.

Cerber89, niby czemu 2 miechy to za duzo? znam wielu ludzi ktorzy cykle kreatynowe robia wlasnie 8 tygodniowe, poza tym kreatyne mozna stosowac stale (w mniejszych dawkach)

baranek69, jesli byles zadowolony z tej kreatyny to mozesz do niej wrocic, rownie dobrze mozesz sprobowac innej wybor nalezy do ciebie :)

Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2008-03-14 11:44:30

skur3byku kreolka w której nie ma Glikocjaminy i Betainy obniża produkcje własnej kreatyny a po 8 tygodniach kreatyny poziom wytwarzania własnej będzie znikomy i troch potrwa nim wróci do normy. Poza tym powyżej 4 tygodni działanie kreolki spada i szkoda na nią kasy. Jeśli się mylę czekam na sprostowanie.

Sa rozne szkoly brania kreatyny, nie zarzuce zadnymi fachowymi badaniami ale pierwsze slysze zeby kreatyna slabla po 4 tygodniach. Sam obecnie jestem jestem w 5 tygodniu suplementacji i teraz czuje dopiero pelna moc kreatyny. Ogolnie tendencja na forum panuje taka ze cykle kreatynowe trwaja od 6-8 tygodni badz ewentualnie stosuje sie ja stale w mniejszych dawkach. pozdro

organizm przyzwyczaja się do kreatyny u różnych osób w różnym czasie. Gdy się przyzwyczai działanie słabnie u ciebie widocznie dłużej to trwa. Niektóre Staki kreatynowe działają dobrze nawet do 8 tygodni.

Dzięki Panowie! Mój ogólny plan to zrzucenie brzucha i przybraniu mięśni. Ułożyłem dietkę niskowęglowodanową i mam odpowiedni plan treningowy. Suplementy: hmb, glutamina, Bcaa i oczywiście proteinki. Co proponowalibyście jeszcze po wyłączeniu kreatyny? Oczywiście tylko do nabrania masy mięśniowej.
Pozdrawiam

mi cm3 praktyczni nic nie dało, lepsze efekty miałem na reactor pro3

Cerber89 - tak na prawde nie ma dowodow na to, ze glikocjamina sprawiaja, ze kreatyne z ich dodatkiem mozna brac dluzej. Prawda jest taka, ze im wieksze dawki kreatyny sie przyjmuje - tym szybciej wyczerpuje ona swoj potencjal.

Osobiscie stosuje zazwyczaj cykle trwajace okolo 6 tygodni. 4 tyg to dla mnie za malo, po 8 jestem juz psychicznie zmeczony i potrzebuje lzejszych treningow.

Burek - reactor pro to wlasnie cm3 z watpliwą inozyną i malowartosciową (niska dawka) rybozą. Przerwa od poprzedniego cyklu byla zbyt krotka, badz popelniasz beldy zywieniowe (zla dieta), lub treningowe (zbyt intensyny trening - np 5 razy w tygodniu, lub zly trening- np 4 razy w tyg biceps i klata).

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-16 17:54:28

no właśnie - reactor to także kreatyna - a jeśli robię przerwę w cyklu - to powinienem coś innego....