Czy odżywki białkowe pomagają schudnąć?

Bardzo proszę, żeby ktoś mi pomógł. Stosuję dietę, staram się jeść dużo białka, ale już mi się przejada powoli pierś z kurczaka, serki wiejskie, białka jaj itd.... Czy pijąc odżywkę białkową mogę ją traktować jako białkowy posiłek? Np gdybym piła przed snem? Dodam, że ćwiczę aw6 i biegam, mam nadzieję, że takowa odżywka nie przyczyni się do dużego wzrostu masy mięśniowej? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Wiele osób chciałoby zmienić swoją sylwetkę. W szczególności zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Podobnie jest w Twoim przypadku. Aby to osiągnąć, warto skupić się na pewnych podstawach, bez których efektów niestety nie będzie lub będą niewielkie. Z tego też względu nie każdy, kto się stara wygląda dobrze. Podobnie jest w Twoim przypadku. Twierdzisz, że masz dietę, a po tym, co piszesz od razu widać, że nie jest z nią najlepiej. Świadczyć o tym może jedzenie samych białek jaj eliminując wartościowe żółtka oraz bazowanie tylko na piersi z kurczaka i serkach wiejskich. W celu ułożenia prawidłowej diety lub poprawy obecnej, o ile jest to możliwe, zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Bez wątpienia uzyskasz w nim pomoc i porady moderatorów i doradców.

Podobnie albo i gorzej wygląda Twoja aktywność fizyczna. A6W i bieganie nie jest kluczem do zmiany sylwetki. Podstawa to odpowiednio dobrane i wykonywane treningi siłowe. Aerobiczna 6 Weidera to strata czasu i energii. Biegać jak najbardziej możesz, dodatkowo, ale podstawą powinny być treningi siłowe. Zapraszam Cię do działu trening dla początkujących lub ladies sfd w celu jego ułożenia:

- https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
- https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html

Odżywka białkowa może być uzupełnieniem białka w diecie. Sprawdza się w sytuacji, gdy nie mamy czasu, ochoty, na przygotowanie, czy zjedzenie mięsa, ryb, jaj, nabiału. Polecam koncentrat białka serwatkowego:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html




Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-26 13:46:39

po to zostały stworzone te odżywki
spokojnie możesz sobie zastąpić jeden z posiłków białkowych suplementem w postaci białka w proszku

Białko nie przyczyni sie do tego że będziesz tył (masą tłuszczową)!!

Nie chodziło mi o masę tłuszczową tylko o mięśnie- zamierzam niedługo złapać się za hantelki, ale nie chce mieć bicepsów tylko ładnie podkreślone ramiona- jestem dziewczyną :)

Jakie odżywki są godne polecenia? Co sądzicie o serwatkach? Np taka- http://www.allegro.pl/item322980136_serwatka_bialko_30_zl_4500_gr_wiadro_gratis_.html

bialko ma wlasciwosci termogeniczne. przyspiesza metabolizm.

"wiadro gratis"
o dzięki Ci Łaskawco!

daruj sobie tego typu odżywki z allegro, to poważne ryzyko
w sklepie SFD jest ogromy wybór dobrych białek

Tak w ogóle to po kiego to wiadro? Przeszukuję właśnie dział z odżywkami-opinie, widzę że różnią się one składami- rozumiem, że powinnam wybrać taka co ma więcej białka mniej węgli jako osoba na redukcji, unikająca węglowodanów? Czy możecie polecić jakąś konkretną?

jeśli odżywka białkowa - to zrozumiałe jest, że nie ma ona węgli (noo 1 g czy 2 na porcję)
wiadro chyba po to, żeby było w czym przechowywać tę paszę
z dobrych białek polecam białka optimuma, syntraxa, universala, kaizena, mrm, dymatize

A co powiesz na taką: https://www.sfd.pl/OLIMP_System_Protein_80®-t295167.html  Tylko ona ma 5,7 węgli...

albo ta: https://www.sfd.pl/SYNTRAX_Matrix_5.0-t319489.html 

matrix syntraxa to najsmaczniejsze białko bardzo dobry wybór

ja dzisiaj odbieram izolat pure whey olimp 2.5 kg jak redukcja to profeess;)