OCENA TRENINGU HST

--------------------------------------------------
Przysiady ze sztagą na barkach(4 serie)
Wspięcia na palcach (4 serie)
--------------------------------------------------
Wyciskanie sztangi na ławce (4 serie)
Rozpiętki na maszynie typu Butterfly (2 serie)
--------------------------------------------------
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (2 serie)
Wiosłownie (podchwyt) (2 serie)
MC (2 serie)
--------------------------------------------------
Wyciskanie sztangi sprzed głowy (4 serie)
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (4 serie)
--------------------------------------------------
Uginanie ramion ze sztangą stojąc (4 serie)
--------------------------------------------------
Wyciskanie francuskie sztangi leżąc (4 serie)
--------------------------------------------------
Brzuch

Proszę o ocenę javascript: test('');

zdecydowanie za duzo serii, wywal izolowane poczytaj jeszcze troche

Z tym planem wysiądziesz już na maxach pietnastek przy pierwszym ćwiczeniu. Powodzenia

A jakas podpowiedz? Jakies propozycje poprawek? :D

Bardzo bym prosił...

https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html 

ryhu_ Twoja odpowiedź była najbardziej pomocna Dziękuję!