Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

No i co? Żyjesz?

Nie mam motywacji już na dziennik ani siłke dieta poszła całkowicie ... ni ma jej moja siłka przedstawia sie teraz nastepująco: nieraz pójdę nieraz nie (bardziej oczywiscie staram sie chodzic), robię to na co mam ochote i to co wiem, ze musze zrobic, moje ruchy to 15-9 ruchów, np dzisiaj sobie poszedłem i zrobiłem tak:

Wyciskanie sztangi płasko:
20kg - 15 reps
25kg - 15
30kg - 15
35kg - 15
40kg - 15

Półprzysiady:
30kg - 15
40kg - 15
50kg - 15
60kg - 15
70kg - 15



A we wtorek robiłem ćwiczenia chyba jakos tak: Drążek, wiosłowanie półsztangą, wyciskanie pionowo na bary, unoszenie sztangielek bokiem i chyba wyciskanie francuskie sztangielki jednoręcz

Słabe tygodnie przychodzą. I są regularne. Nie da się zawsze ćwiczyć na maksa.

Zobacz co się dzieje z Małyszem.

Uszy do góry. Weź się w garść. A forma przyjdzie.

Xspeed no nie poddawaj sie, kogo ja bede podziwiac ?

Hehe, dzięki za miłe słowa i wsparcie, ale też jest problem z PLN sam teraz musze sie produkowac, zeby mama mi dala 100zł na opłacenie roczego stowarzyszenia (krav maga) i co miesiac, zeby dawała 40zł Ze tez wszystko wokół kasy musi się kręcić ..

Za pozno sie urodziles, he he, w moich szczeniecych latach wszystko bylo przez panstwo placone (no prawie wszystko, ale jak trzeba bylo placic to i tak niewiele), trenowales co chciales i jeszcze sprzet za darmala byl dawany.

Hehe, miło się dowiedzieć że takie czasu istaniały

No, ale cuż ...

btw. brzuch idzie w dobrym kierunku wczesniej pisałem jakim planem jadę wiec dodam, że woczraj już było 10x10 z 5sekundowymi przerwami wiec dzisiaj 20powtorzen x 10 serii z 60s przerwami zaraz się zabieram

btw.2 postaram sie zrobić fotki z obecnej formy