suple, co dodac?

Witam,
od ponad miesiąca ćwicze sobie treningiem domatora (brzuch 8min abs, rozciaganie z tej samej serii, hantelki klata baary,rece, nogi) do tego basen + drążki. Powolutku zaczyna sie coś tam kształtować. Generalnie to cwicze z zamiarem wzrostu masy przy jednoczesnym zrzucie niepotrzebnego balastu na brzuchu (trening brzucha, w czasie treningu mam zalozony pas neoprenowy btw. jakie efekty?). Pocczątkowo z supli to jedynie zjadlem gainerka (gain bolic 6000 1kg), teraz suplementuje sie Olimp HMB 400 kaps (2kaps 3 razy dziennie). Zamierzam nadal brac hmb (400 kaps to za krotko/malo) jednak chcialbym wspomoc nabieranie masy jakims gainerem (tak za ok. miesiąc-póltorej). Czy moze byc takie zestawienie:
Meegabol Gainer 737 (3kg)
Megabol Total Creatine 300g
Megabol Dextrose 300g

???
Chciałbym dodać, że później zamierzam się również suplementować kreatyną, tylko mam na uwadze jakiegoś MegaCapsa z Olimpu - czy jak teraz wezmę tą kreatynę, to przy późniejszej suplementacji będą mniejsze efekty?
Zaznaczam że ćwiczę z zamiarem nabrania beztłuszczowej masy i spalenia zbędnego tłuszczu na brzuchu.
Proszę o rady, co jak z czym i czy się opłaca.
Pozdr.

Białeczko sobie kupie po skończeniu HMB, myśle że za jakieś półtorej miesiąca.
Jakie polecacie? Z tego co wiem to WPC Ostrowii jest chyba najbogatsze, doradźcie coś :)
dzięki

na Megabolu ty daleko nie zajedziesz . Kup jakoś masówe z olimpa i będzie GIT

NoRav no na bank na masówie z olimpa dalej zajedzie, weź się...

Czyli? Zostac przy tym gain bolicu 6000, a o tej krecie z megabola co myslicie? Warto zabrac na pierwszy raz uwzgledniając kuracje w pozniejszym okresie czasu kreatyna?

Kreatynke bierz Vitalmaxa tania i dobra. A gainer jak dla Ciebie to GB bedzie dobry.

Rozumiem.
Czy moze byc taki cykl:
HMB Olimp 400kaps + Jakis gainer (GB6000) + kreatyna (tą kretke bym sobie dodał po ok 2 miesiącach), BIORĄC POD UWAGĘ ze za kolejne jakies 3 miesiące (w 3 miesiące po cyklu pierwszej kreatyny) zrobiłbym kolejny cykl kreatynowy juz na silowni i porządnej kreatynie (np mega caps 1250)?? Opłaca się takie coś?

Zmieniony przez - prze***typ w dniu 2008-03-09 22:18:45

Nie da się jednocześnie budować mięśni i spalać tłuszczu.

Kreatynę ja bym na twoim miejscu narazie odstawił.

Kup sobie GainBolica a dextro nie kupuj.



Możesz ewentualnie jakieś białko np. ostrowi kupić


pozdro

nabrania beztłuszczowej masy i spalenia zbędnego tłuszczu na brzuchu

albo jedno albo drugie zdecyduj sie

Zmieniony przez - __Kryniu w dniu 2008-03-09 22:22:30

Po południu dorzuce zdjęcia, chciałbym żebyście sami poradzili co robić w takiej sytuacji. Po pierwsze to zalezy aby zrzucić tłusczyk na brzuchu, i zbudować masę na całym ciele, bo jak narazie to widac najpierw mnie a potem brzuch, a tak to jestem raczej chudy. Wieczorem podam rowniez wiecej informacji o sobie, tylko to chyba nie w tym temacie co?

każdy kupuje to na co go stać taka prawda

Firma cóż pozostawia wiele do życzenia ale jak już chcesz jechać na tej firmie to odrazu mówie nie kupuj Dextrozy nie przyśpieszy ona wchłanialności Kreatyny jest to po prostu cukier prosty więc szkoda wydawać na nią pieniądze zaoszczędzisz zawsze coś.

Co do Gainbolica to jest zwykłe jedzenie w proszku więc jedź/pij to tylko wtedy kiedy nie możesz zjeść porządnego posiłku.

A co do MegaCaps Olimpa na początek powino Ci starczyć i powiedz mi na co bierzesz HMB ? na spalanie i wyrzeźbienie mieśni ??

Stary to nic nie daje ale jak widzisz jakies rezultaty to sobie dokoncz te 400 kap i odpuść :D

tyle z mojej strony ;]

HMB dopiero co zacząłem, moze coś mi to da
załączam zdjęcia pod poniższym linkami:

http://img410.imageshack.us/img410/2502/dsc00160xz7.jpg
http://img88.imageshack.us/img88/1202/dsc00161bx4.jpg
http://img88.imageshack.us/img88/2436/dsc00162qy9.jpg
http://img246.imageshack.us/img246/151/dsc00163tj2.jpg
http://img88.imageshack.us/img88/5037/dsc00164jr7.jpg

O mnie:
Wiek: w kwietniu 19
Wzrost: 180cm
Waga: ok 65kg
Staz: od miesiaca planem ktory napisalem powyzej (mam ulozony na kazdy dzien)
Lapa,udo itd: nie prowadze pomiarów

Cel: spalenie TEGO brzucha na fotach i ogolnie rozwoj masy na calym ciele, ksztaltowanie sylwetki