Pompki

15 to mało na konkretne ciężary.

Ale co ten plan wnosi ?? niech powie ile robi max powtórzeń wtedy można ulożyć coś ... I widzisz ,że on jest napalony jak pies na suke myśli ,że mu po tych pompkach urośnie klata jak u goryla W ogole bez sensu samą klate ćwiczyć...A najlepiej to 4 razy w tygodniu basen jak masz czas a pompki traktuj jako dodatek..



Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-09 20:27:42

Na basen nie mam zbytnio czasu a max robie ze 40 pompek

I nie jestem napalony jak pies na suke tylko chce dobrze wyglad,a nie klata wklęsła i wogóle:D ( a te pompki to codziennie czy jak)?

Możesz robić 40,35,30,25 kombinuj na co najlepiej reaguje twój organizm w ogóle wystarczy troche poszukać... i znajdziesz wszystkie odpowiedzi... Chcesz dobrze wyglądać ??Zapisz sięna jakiś sport ogólno rozwojowy odrazu się sylwetka poprawi...,ale po co ja to pisze ty i tak wiesz lepiej...



Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-09 20:38:11

Ok.A apropo tych pompek to nie chce po nich nie wiem jakiej klaty tylko żeby było ja widać nawet i była wyrzezbiona:D( te pompki to codziennie_?

A chyba wspomniałem że cwicze breakdance a tam bez siły ani rusz wiec to dobry sporto ogolno rozwojowy ale on juz nie wystarcza

Wiesz mi się już niechce odpowiadać na jedne te same pytania poszukaj na forum wszystko jest napisane.. A pozatym co ty chcesz rzezbic...

Zmieniony przez - neu9 w dniu 2008-03-09 20:43:28