Trening ogólno-rozwojowy 14 lat.

Witam!

Mam 14 lat/63kg/172cm

Oto mój trening, który chcę zacząć.

-A6W
-pompki( codziennie dokładam 1 zaczynając od 20)
-rowerek stacjonarny ( codziennie dokładam 3 km, startując z 15km)

Co sądzicie o moim treningu, głównie chodzi mi o stworzenie klatki piersiowej i dobrej kondycji.

Ziomek, nie oplaca sie robic tych 20 pompek. Juz lepiej robic 20x3 czy cos takiego, bo jak dajesz rade zrobic 20 na serie to 3 seryjki wyciagniesz, a dadza lepszy efekt ;) bo takie pompkowanie po 20 dziennie nie przyniesie ci szybko efektu.

Właśnie zapomniałem o seriach. A co z resztą ćwiczeń mogą być? Dodam
jeszcze, że jeżdże na basen w środę i sobotę.

To dobrze a jesli chcesz mozesz robic pompki z bardzoooooooo szerokim rozstawem oraz z wąskim 2-3 serie po 20 tak jak mówiłeś. pozdro.

chodzi mi o to żeby się pozbyć przediałki na mostku. Chciałbym żeby klatka piersiowa była ładnie połączona.