Jak skutecznie zrzucic troche fatu z brzucha?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2813

Witam, mam pytanko..
ostatnio troche zaniedbalem brzuszek i doszlo mi sporo cm w pasie
zna moze ktos jakis skuteczny cykl cwiczen na zrzucenie tluszczu z brzucha ? nie chodzi mi o wyrobienie super kraty tylko o redukcje ...
Dziekuje z góry
pozdrawiam

dziennik http://www.sfd.pl/kawalash/_redukcja_i_ponowna_walka_z_masa-t740823.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Shyown

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 692

1. Dietka ;)
2. A6W
3. Biegi, rowerek, steper

4. W razie spełnienia trzech powyższych, Olimp thermo speed 2 kapsułki 45 min przed treningiem i jedna godzinkę po zakończeniu treningu

Zmieniony przez - Shyown w dniu 2008-03-02 20:39:45

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19996

Brzuch masz od diety. Zmien ją

...

kawalash

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2813

sęk w tym ze diety nie mam... mam prace 3 zmianową i nie wiem czy jest sens trzymac jakakolwiek diete skoro to nie bedzie systematyczne...

dziennik http://www.sfd.pl/kawalash/_redukcja_i_ponowna_walka_z_masa-t740823.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1436 Napisanych postów 4154 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

Z własnego doświadczenia wiem, że najlepsze na zrzucenie cm w pasie jest regularne codzienne bieganie. Z brzucha też ładnie schodzi.

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

xTomix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 20

a może wejder?

...

kawalash

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2813

z tego co sie dowiedzialem do a6w, abs i inne tego typu cykle cwiczen przyspieszaja tylko wyrobienie kraty a nie zrzucenie fatu

dziennik http://www.sfd.pl/kawalash/_redukcja_i_ponowna_walka_z_masa-t740823.html

...

Mati_20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 795

To może mniej piwa i więcej ruchu?!;)

...

Patka_00

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 19996

A czemu uważasz , ze praca 3 zmianowa przeszkadza w diecie

...

kawalash

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 396 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2813

Patka: jesli ma sie diete to chyba nalezy byc systematycznym chyba ze sie myle :P

Mati: co do piwka to problemu nie mam ;d potrafie sie ograniczyc ale z tym ruchem to masz racje, zaczynam biegac od poniedzialku :P:P

Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-01 18:38:46

Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-03-01 18:39:00

dziennik http://www.sfd.pl/kawalash/_redukcja_i_ponowna_walka_z_masa-t740823.html

...