oto moje dane
wzrost- 180
waga - 82
biceps - 36,5
talia - 87 (katastrofa)
biodra - 95 (tu rowniez)
przedramie - 30,5
wyniki silowe - nie powiem bo juz dawno nie mierzylem i poki co nie sila jest poim priorytetem
cel - "budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia " - jak w temacie z treningiem
dieta - jest
suplementacja - brak
wieksze relacje bede pisal po kazdym cylku (co 5 tyg.) bede rowniez zalaczal zdjecia, wyniki wagowe obwodowe itd.
teraz zamieszcze jeszcze pare zdjec. Odrazu oszczegam ze jestem zsrasznie zalany i nie bardzo to wyglada