Creatine mega tabs 1250 jak brac by byly efekty

witam
mam 18 lat , okolo 180 wzrostu i 72 kg wagi
Bralem creatine mega tabs 1250 300 tabsow i jakos specjalnych efektow nie widac..oprocz nieznacznego przyrostu sily. zostalo mi jeszcze okolo 70 tabsow a bralem regularnie caly cykl..moze za malo treningu? cwiczyulem dziennie po pol godziny
prosze o uwagi i rady:)

A może brak diety i nieodpowiedni trening?
Trening codziennie po pół godziny? Ciekawe...

osłabiajcie mnie dalej

bez urazy ale wex Ty sie chłopie za porządne czytanie forum o diecie i treningu.
Zapewne nie masz diety?
Dieta jest najważniejsza, poczytaj, ułóż sobie dobrą diete z nadwyżka kaloryczną, ułóż przemyślany trening 3-4 razy w tygodniu i sam zobaczysz ze efekty przyjda

pozdro

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Za mało i odpowiednio jadłeś
Za mało Spałeś - Regeneracja
Za Dużo Sie spowiedziwałeś Po Kreatynie i Takim KRÓTKIM okresie czasu TEN SPORT WYMAGA CZASU I POSWIECEN.



Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-07 11:04:09