cicinho902

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

971

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2010 (20:40)

Data rejestracji 29.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ból łydki - pomocy! witam , w czwartek pod wieczór nagle gdy wstałem z fotela dopadł mnie mocny skurcz łydki , dzisiaj jest sobota wieczór a skurcz dalej zaje**cie trzyma;/ co robić? szczypalem sie , masowalem , i nic. zaznacze ze nie ćwicze nóg na siłowni ani nie	4	2010-10-30 20:07
Trening dla początkujących	rzeżba bicepsa witam , moj problem to slabo wyrzezbiony biceps. rozmiar jest ok ale niestety moja ręka to typowa w miare twarda "belka".znacie jakies cwiczenia na uwidocznienie bicepsa? moja waga to 108-9 kg , wzrost 181 , biceps 45. serdecznie pozdrawiam:)	3	2010-07-14 12:39
Trening dla początkujących	dorzeżbianie bicepsa - problem witam. mam 19 lat , ćwicze od lipca tego roku , moje wymiary to : wzrost: 181cm waga:105kg obwód w bicepsie - 44 mam jeden problem , ćwicze biceps raz w tygodniu , 2 obwody na biceps trzema hantlami po 12 powtorzen zaczynajac od najciezszego	13	2009-12-15 13:02
Trening dla zaawansowanych	zastój bicepsów witam:) mam problem odnośnie bicepsów . poprostu pojawił sie zastój i od dluzszego czasu nie rosną ani brak zakwasów. prosze o jakis plan na ruszenie bicepsow . z góry dzieki	2	2009-09-29 13:39
Trening dla początkujących	ból nadgarstka;/ witam:) chcialbym sie poradzic i moze dowiedziec jednej rzeczy...chodzi o bol nadgarstka od zewnetrznej strony;/...nie wiem od czego to jest...moze cwicze zbyt duzymi ciezarami a mam dosc slabe przedrabiona i cienki nadgarstek. znacie moze jakies	4	2008-10-07 20:16
Doping	jak dawkowac metke?	9	2008-03-11 17:45
Odżywki i suplementy	Creatine mega tabs 1250 jak brac by byly efekty witam mam 18 lat , okolo 180 wzrostu i 72 kg wagi bralem creatine mega tabs 1250 300 tabsow i jakos specjalnych efektow nie widac..oprocz nieznacznego przyrostu sily. zostalo mi jeszcze okolo 70 tabsow a bralem regularnie caly cykl..moze za malo	4	2008-02-29 18:34
Doping	metka + TCM 1100 mega caps	2	2008-03-04 18:53
Trening w domu	pompeczki w domowych warunkach? daje to cos? witam:) mam pytanie..czy pompki w domowych warunkach cos daja? np. biorac creatine 1250 z olimpu i robiac pompki regularnie np. dziennie ok 200 pompek to cos da i po jakim czasie widoczne by byly efekty? jakie rozstawianie rąk podczas robienia	14	2008-03-02 12:07
Doping	czy metka bez cwiczen daje kg?	11	2008-03-01 09:31
Doping	Metka tak czy nie?	2	2008-02-29 17:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	ból łydki - pomocy!	2010-10-31 19:13
Trening dla początkujących	rzeżba bicepsa	2010-07-14 16:35
Trening dla początkujących	dorzeżbianie bicepsa - problem	2009-12-15 14:09
Trening dla początkujących	dorzeżbianie bicepsa - problem	2009-12-15 14:02
Trening dla początkujących	dorzeżbianie bicepsa - problem	2009-12-15 13:50
Trening dla początkujących	dorzeżbianie bicepsa - problem	2009-12-15 13:22
Trening dla początkujących	dorzeżbianie bicepsa - problem	2009-12-15 13:10
Trening dla początkujących	ból nadgarstka;/	2008-10-07 21:15
Doping	Omka jak lepiej ?	2008-10-07 21:05
Doping	Omka jak lepiej ?	2008-10-07 20:41
Doping	dwa strzaly omki	2008-08-03 09:53
Trening w domu	Ekspander(sprężyny)	2008-07-09 14:41
Trening w domu	pompeczki w domowych warunkach? daje to cos?	2008-03-02 20:57
Trening w domu	Trening na masę, 16 lat, ekto	2008-03-02 20:54
Trening w domu	pompeczki w domowych warunkach? daje to cos?	2008-03-02 20:42