pomocy!!co robić??

witam! jestem nowy i troche jeszcze zielony w tych tematach i zwracam się z prośbą o pomoc.w ciagu 10 miesiecy zrzuciłem 28 kilo{z 103 na 75),w wyniku czego pozostała obwisla skóra na brzuchu i tzw "cyce".w swoim przypadku zastosowalem diete wegetarianską wspartą o jazde na rowerze i basen.ostatnio zaczelem cwiczyc w domu cwiczenia silowe(unoszenie sztangi przed i za głową,ławka itp} ale czy te ćwiczenia pomogą moze cos trzeba zmienic w diecie?pomocy

było,
poszukaj w wyszukiwarce.
itp?
dieta wegetariańska tzn?

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-28 22:59:33

zero mięsa,duzo warzyw,minimum pieczywa,ryby

dokładna rozpiska, tak to możesz mamie tłumaczyć.


pzdr/

sniadanie 6;00 sok z pomidorów
drugie sniadanie 10:00 kanapka z serem+jabłko
obiad 15:00 warzywa gotowane +ryba smażona lub kotlet z soczewicy
kolacja 18:00 sorówka z sałaty pomidorów itp

podejzewam ze ta dieta jest do dupy ale dzieki niej udało mi sie schudnąc,pytanko teraz co dalej jakie cwiczenia i jaka dieta?

chłopaku, tyle to na jeden posiłek powinieneś jest.
poczytaj podwieszone i o dietach głodówkowych w dziale fitness.

pzdr/

Chlopie , popaliles miesnie ale nie wszystko stracone....Czytaj forum, uluz sensowna diete, wprowadz bialko do odzywiania, poczytaj trening domatora i do roboty...jeszce z tych cycow sie bedziesz kiedys smial...
Startowalem z tej samej wagi , dzis jestem na 83 kilogramie(po 6 miesiacach) i zadne cyce mi nie wisza ani skory na brzuchu, wiec to co tu chlopaki pisza i trening , sprawdza sie...('');