Redukcja tłuszczyku

Najgorsze w takiej rybie,ze pozniej sporo sie oleju dodaje;
Nie wiem czemu nie liczyc.

" Śniadanie II: (szkoła)
Jabłko + ok. 200g jogurtu naturalnego
(B 9g W 27g T 4g)
W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Jogurt zastąp kefirem, jest lepszy. daj tu tłuszcz

Śniadanie III: (szkoła)
Twaróg piątnica + jagurt smakowy
(B 23g W 32g T11 )
Weź jeszcze warzywa polane tłuszczem. Jogur wywal i daj kefir/jogurt naturalny "

On nie ma i jest dobrze ;/

To czyli taki rozpis nie jest zly? Bo mi to by pasowalo.Weglowodany glownie z warzyw

Nie rozumiem o co CI chodzi ?

Chodzi o to,ze w Jego diecie nie ma na drugie sniadanie weglowodanow zlozonych(tzn tylko te z warzyw nieliczne)i tego nie poprawiles,wiec zdawalo mi sie,ze to wtedy nie zly pomysl i nawet ja bym miala podobnie.

a nie chodzi ci przypadkiem o śniadanie nr. III ?

I o te i o te mi chodzi.W ogole sie zastanawiam czy serek wiejski + warzywa i orzechy+warzywa to dobre posilki w szkole.

wiesz;] a czy da się cos innego do szkoły wziąść? przecież nię będe wstawał o 5 i sobie kuchcił na marginesie czy w maju będą już jakieś efekty? jak myślicie?
Póki co przestrzegam wszystkiego sumiennie, do maja będe miał łącznie 3 dni podczas, których dieta odpada (trzy 18-tki) a poza nimi nie przewiduje żadnych dni ulgowych.

Da sie niby kanapki,ryz,platki,ale chyba na redukcji to zly pomysl.A w ogole to jestes pewien,ze chcesz tracic cialko? ;o
Na pewno beda efekty jesli bedziesz przestrzegal planu

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-27 16:16:59

Heh, napewno chce tracic ciałko;] U mnie jest ta głupia sytuacja że kiedys bardzo dużo ważyłem i pomimo iż schudłem było to wszystko nie przemyślane i dużo tłuszcze zostało;]
A mase zawsze można odrobić:D
Tak na marginesie, byłem u siostry niedawno ma droga wage elektroniczną, jak się zważyłem pokazała mi 32,5 % tłuszzu !! troche mnie to podłamało, ale jest to dodatkowy czynnik motywujący.
No chlebek to napewno zły pomysł na redukcji:)

Ja tez w szybkim czasie schudlam,ale jakos nie widac,ze zamiast miesni mam tluszcz tylko troche skora stracila jedrnosc...

1.Na redukcji na obiad mieso+olwia+warzywa to dobry pomysl?

2.Albo mozna jesc produkty zbozowe na sniadanie i obiad tylko?
Wtedy to jest przeciwne temu,ze im blizej nocy to mniej wegli.Zjadlabym wtedy na obiad np.troche ryzu,bo do szkoly ciezko mi jakos go nosic,a pieczywa nie chce

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-27 16:36:00