Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Najgorsze w takiej rybie,ze pozniej sporo sie oleju dodaje;
Nie wiem czemu nie liczyc.
" Śniadanie II: (szkoła)
Jabłko + ok. 200g jogurtu naturalnego
(B 9g W 27g T 4g)
W każdym posiłku masz mieć pełnowartościowe białko. Jogurt zastąp kefirem, jest lepszy. daj tu tłuszcz
Śniadanie III: (szkoła)
Twaróg piątnica + jagurt smakowy
(B 23g W 32g T11 )
Weź jeszcze warzywa polane tłuszczem. Jogur wywal i daj kefir/jogurt naturalny "
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Chodzi o to,ze w Jego diecie nie ma na drugie sniadanie weglowodanow zlozonych(tzn tylko te z warzyw nieliczne)i tego nie poprawiles,wiec zdawalo mi sie,ze to wtedy nie zly pomysl i nawet ja bym miala podobnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
716
wiesz;] a czy da się cos innego do szkoły wziąść? przecież nię będe wstawał o 5 i sobie kuchcił na marginesie czy w maju będą już jakieś efekty? jak myślicie?
Póki co przestrzegam wszystkiego sumiennie, do maja będe miał łącznie 3 dni podczas, których dieta odpada (trzy 18-tki) a poza nimi nie przewiduje żadnych dni ulgowych.
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Da sie niby kanapki,ryz,platki,ale chyba na redukcji to zly pomysl.A w ogole to jestes pewien,ze chcesz tracic cialko? ;o
Na pewno beda efekty jesli bedziesz przestrzegal planu
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-27 16:16:59
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
716
Heh, napewno chce tracic ciałko;] U mnie jest ta głupia sytuacja że kiedys bardzo dużo ważyłem i pomimo iż schudłem było to wszystko nie przemyślane i dużo tłuszcze zostało;]
A mase zawsze można odrobić:D
Tak na marginesie, byłem u siostry niedawno ma droga wage elektroniczną, jak się zważyłem pokazała mi 32,5 % tłuszzu !! troche mnie to podłamało, ale jest to dodatkowy czynnik motywujący.
No chlebek to napewno zły pomysł na redukcji:)
Szacuny
30
Napisanych postów
2733
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16414
Ja tez w szybkim czasie schudlam,ale jakos nie widac,ze zamiast miesni mam tluszcz tylko troche skora stracila jedrnosc...
1.Na redukcji na obiad mieso+olwia+warzywa to dobry pomysl?
2.Albo mozna jesc produkty zbozowe na sniadanie i obiad tylko?
Wtedy to jest przeciwne temu,ze im blizej nocy to mniej wegli.Zjadlabym wtedy na obiad np.troche ryzu,bo do szkoly ciezko mi jakos go nosic,a pieczywa nie chce
Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-27 16:36:00