przed treningiem

Stawialbym na samo, carbo imo podczas treningu na silowni zbene. Ubytki glikogenu nie sa az tak znaczne.

a co do gainera to jak juz bym mial kupic to najlepiej z serwatką i z weglami z wysokim ig?

Stawiaj na te lepszej jakosci jak obecnie np.Mutant Mass z PVL.

posilek przedtreningowy mam 2h przed treningiem, 30min przed pije nitro2 i wtedy przed samym treningiem moge wypic tak z 50g tego mutantmass(30g wegli i 10g bialka), 10min przed koncem treningu bcaa, zaraz po treningu 100gmutantmass(60g wegli,20gbialka) i 30-45min po treningu posilek

Przed treningiem posiłek na około 2 godziny
30 minut przed nitro z carbo i wpc
pozdro

Zmieniony przez - keraM 18 w dniu 2008-02-28 11:53:02

Wszystko jest ok, tylko ten gainer przed treningiem zbedny szczegolnie, ze wczesniej dales kreatyne.

Tak bedzie ok, ale z gainera przed treningiem imo zrezygnuj

Pozdrawiam.

a co myślicie o bananach przed treningiem ? jeśli tak to co do nich ?

słabe wyjście po treningu oka

aha :)