Pytanie HMB

My na to: poczytaj posty podwieszone, bo brak Ci jakichkolwiek podstaw.

Czytałem dużo i nadal nie potrafie ułożyć sobie diety. Wiem już czego nie mogę jeść ale czy w związku z tym musze układać diete ? bo zamiast układania tej diety myśle tak 5 posiłków dziennie, co 3 godziny, jeść co mi się umyśli tylko nie te rzeczy, których nie mogę jeść by stracić na wadze w dodatku musze przestrzegać tabeli wartości odżywczych. Zgadza się ?

zgadza się.

coś kosztem czegoś.

zdr.

No to super i spożywać dania by wyszło mniej o 200-300 kalorii niż mój organizm potrzebuje ? Więc HMB mam brać czy nie ?

Zmieniony przez - respecta w dniu 2008-02-26 23:44:56

tak, tylko wcale nie jest łatwo wyliczyć ile on potrzebuje, więc wyliczenia to po pierwsze, a druga sprawa o wiele ważniejsza to kontrola efektów osiąganych na takiej diecie, treningu...

HMB a bierz tylko po co ? jak masz możliwość sprzedaj.

zdr.

HMB mi się wydaje że działa, od cholery jest tematatów na forum. Tu kolega napisał ze były jakieś badania ale czy te badania są prawdziwe czy nie no nie wnikam w każdym razie raczej bede brał. A jeśli się będę do mojej diety stosować to po ilu tygodniach bedzie juz widać dobre wyniki ?

u każde jest to inaczej więc obserwacja niezbędna. Co 2 tyg dokonuj pomiarów, rób zdjęcia, patrz w lustro , waż się i będziesz widział czy coś się zmienia.

Aha no dzięki bardzo. Temat można zamknąć. Pozdro

Mam jeszcze jedno pytanie, a mianowicie pisze się, że osoby odchudzające się nie powinny jeść węglowodanów ? ale też pisze się, że płatki owsiane spożywa się w czasie odchudzania tylko, że na opakowaniu pisze, że mają 71,5g węglowodanów więc o co chodzi bo ja nie rozumiem tego wszystkiego :( proszę o pomoc...

Kto tu pisal , ze 'nie spozywac weglowodanow' ??? Przeczytaj uwaznie chlopie, a potem zobacz skad te platki, ryze, kasze, makarony w diecie... Weglowodany minimazujemy, ale jako tako sa paliwem , wiec dlatego np platki z rana, albo ryz po treningu. Ponial, co nie co ?