MASS - Kunc

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
*0

II - CEL

* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)


III - RODZAJ TRENIGU

* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)

IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU

* 3

V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE

* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

PS. Diete tez ukladasz? :P

Witaj w systemie MASS

To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych.
_______________________________

cd

Podczas treningu moge biegac?? Bo mam mały walek na brzuchu xD

A jak u Ciebie z odżywianiem?

Kontrolujesz?

Owszem możesz dodać 2-3x tyg aeroby delikatnie.

Dopiero zaczynam z dieta, czasami troche zjem (obiadki mamusi xD)
, ale ogolnie to dobrze. Ilu minutowy bieg Pan by zalecal??

Zmieniony przez - Kunc w dniu 2008-02-27 15:49:40

Postanowilem odrzucic bieganie i 2-3 razy w tygodniu robie brzuszki i skakanke 30min.