Kreatyna przyjmowana na ciepło

"rosołem" ----> dobre! tylko ciekawe ile sie krety wchłoneło.. ja zawsze sie staram jak najdłużej odczekać z posiłkiem ze znaczną ilością tłuszczu od wzięcia krety..

a z tym że na gorąco... u mnie na siłowni jest jeden koleś.... około 40 lat... sylwetka bardzo atletyczna.. na początku długa rozgrzewka.. ogólnie chce powiedzieć że koleś zna sie na rzeczy.. no ale już przechodze do sedna, otóż: za każdym razem wiemy (my-czyli kumple z siłki) kiedy ów człowiek jest na cyklu kreatyny... zawsze kładzie sobie buteleczke na grzejnik i wypija dopiero po treningu...

"rosołem" ----> dobre! tylko ciekawe ile sie krety wchłoneło..

Odp: tyle ile potrzebował organizm, tyle się wchłonęło.